女性經常腰痠背痛,試試這三種簡單療法
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對於女性來講,腰痠背痛是很常見的事情,但是,隨着年齡的增長,這種腰痠背痛的狀況會越來越明顯,所以,大家學會腰痠背痛的簡單療法,還是很受用的。 腰痠背痛療法一: 擦腰法 女性腰痠背痛一般會發生在月經期,或者經期前後,所以,如果是這個時間段出現的腰痠背痛,那麼,你就可以試試擦腰法,雙手湊緊,然後,兩掌相向,把雙掌搓熱,將擦熱後的雙掌,立刻緊貼腰部皮膚,貼緊之後,靜止大約5秒的時間,再進行橫向反覆摩擦,直至局部微熱。通過這種擦腰法,可以立刻進行緩解腰痠背痛的功效,尤其是對於工作中的女性,最簡單實用。
腰痠背痛療法二: 熱敷法 根據粗鹽的聚熱功效,我們可以用來緩解腰痠背痛的症狀。那就是首先把粗鹽放到鍋裏,最好是鐵鍋將其炒熱,炒熱之後,將粗鹽裝到粗布袋裏,趁熱將其貼到自己感覺不適的腰部位置。如果你感覺剛放上去肌膚特別燙,那麼,你可以在那個位置墊一塊布,待到肌膚能接受這種熱度之後,再將布拿走直接熱敷。這種熱敷可以早晚一次,每次30分鐘即可。 腰痠背痛療法三: 後彎腰 如果你是腰部長時間處於一個姿勢導致的腰痠背痛,那麼,後彎腰的方法很對症,你可以試試。大家可以選擇站在距離牆壁小於半米的位置,然後,讓雙腳站立成與肩同寬的位置,然後,雙手叉腰,手指需要做到,四指在前,拇指在後。然後,把拇指按在腰眼處,轉頭並帶動上半身向後轉動,直到最大限度後復原,反覆做多次。
女性腰痠背痛經常會出現,如果只是一些小毛病的話,大家可以試試上面的腰痠背痛小療法,比較簡單,而且效果顯著。
腰痠背痛療法二: 熱敷法 根據粗鹽的聚熱功效,我們可以用來緩解腰痠背痛的症狀。那就是首先把粗鹽放到鍋裏,最好是鐵鍋將其炒熱,炒熱之後,將粗鹽裝到粗布袋裏,趁熱將其貼到自己感覺不適的腰部位置。如果你感覺剛放上去肌膚特別燙,那麼,你可以在那個位置墊一塊布,待到肌膚能接受這種熱度之後,再將布拿走直接熱敷。這種熱敷可以早晚一次,每次30分鐘即可。 腰痠背痛療法三: 後彎腰 如果你是腰部長時間處於一個姿勢導致的腰痠背痛,那麼,後彎腰的方法很對症,你可以試試。大家可以選擇站在距離牆壁小於半米的位置,然後,讓雙腳站立成與肩同寬的位置,然後,雙手叉腰,手指需要做到,四指在前,拇指在後。然後,把拇指按在腰眼處,轉頭並帶動上半身向後轉動,直到最大限度後復原,反覆做多次。
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