常見的5種腰肌勞損治療措施
一般腰肌勞損的症狀表現爲:腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症,患有腰肌勞損的患者,勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
常見的5種腰肌勞損治療措施
如何治療腰肌勞損?
如果你有這樣的情況發生的話,就能斷定是腰肌勞損的症狀,針對腰肌勞損,有以下幾種治療措施,供參考:
止痛西藥:只能止痛,不能治痛,長期服用易產生依賴性和毒副作用,不但無益而且刺激腸胃,損傷肝腎。
物理治療: 物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法,所有做過理療的病人都知道,在做理療時會舒服一點,不做後又會和從前一樣。
推拿鍼灸:和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨牀症狀爲主,而非根治手段。
手術治療:由於適應症要求非常嚴格,臨牀上適合做手術的人羣不足5%,加上費用高,創傷大,恢復期長,易復發等特點,所以根本無法全面推廣。
藥物治療:如果用藥物調理,必須使用藥效滲透力比較強的藥物,如佐藤日本灸。佐藤日本灸:
藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關節深層,人體骨質神經複雜,致病因素極多,一般藥物只能治其一,不治其二,這是風溼、骨病久治不愈、反覆發作的根本原因。佐藤日本灸採用五位一體療法,深層、全面治療,是世界上唯一一個特效治療風溼、骨病的生物新藥,它能快速穿透骨質組織結構,徹底清除深層的致病因子,溫經活絡、祛風散寒,溶解突出和增生的骨質,使風溼、骨病徹底康復,不再反覆發作。
患了腰肌勞損的患者,平時多注意飲食,均衡飲食是調理身體最重要的一步,平時也要多注重鍛鍊,就算身體再有不適,也不能經常靜止不活動,那樣只會加重病情,在治療腰肌勞損的同時,可做以下的鍛鍊,有助於腰肌勞損的恢復:
1.腰部前屈後伸運動:兩足分開與肩同寬站立,兩手叉腰,作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次,運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
2. 腰部迴旋運動:姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次,然後由慢到快,由大到小,順、逆交替迴旋各八次。
3.“拱橋式”:仰臥牀上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和後頭部爲支點(五點支撐)用力將臀部擡高,如拱橋狀,隨着鍛鍊的進展,可將雙臂放於胸前,僅以雙足和頭後部爲支點進行練習。反覆鍛鍊20~40次。
4. “飛燕式”:俯臥牀上,雙臂放幹身體兩側,雙腿伸直,然後將頭、上肢和下肢用力向上擡起,不要使肘和膝關節屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀。反覆鍛鍊 20~40次。
5 倒走鍛鍊也要注意正確的方法,尤其是安全:倒走鍛鍊對腰肌勞損的康復有良好的作用,但也要注意方法的科學性,特別是安全性。倒走時能夠強迫人體的重心後移到腳跟,鍛鍊腰背部肌肉,促進腰背部血液循環,緩解疼痛。
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