練瑜伽到底多久能看到效果,她來告訴你真相!
練瑜伽到底多久能看到效果?
許多人剛開始接觸瑜伽時都會問:“我身體很僵硬,適合練瑜伽嗎?”
答案是肯定的。這就好比,你腰痠了要捏一捏,肩膀痛要按一按一樣。越是僵硬,越是說明需要鍛鍊。
然後,又會有人問道:“我練瑜伽多久,身體能夠變柔軟呢?”
今天我們就來看看瑜伽女孩Martina,練習瑜伽這3年的變化!
Martina,是一名20多歲的普通女孩,沒有舞蹈基礎,平時鍛鍊也不多。3年前她開始接觸瑜伽,那時她的身體和你一樣僵硬,甚至比你還要僵硬。
劈叉劈下不去
▼
做前驅時後背會弓起
▼
用手抓腳趾?
根本做不到!
就把腿連伸直都成問題
▼
腰更是僵硬的不要不要的
▼
剛開始的時候,Martina必須藉助各種輔助工具才能完成體式的練習。
看到這,你是不是覺得這畫面似曾相識,這僵硬感同身受?
雖然,最開始瑜伽的練習對Martina並不輕鬆,但她不但沒有放棄,反而慢慢愛上了這項運動。不斷的堅持,帶給她豐碩的果實。
現在,我們來看看3年後她現在的樣子!
劈叉不僅下去了,還能彎曲小腿
▼
手抓腳趾不在話下,隨便就可以來個豎叉
▼
站着劈完,還能跪着劈
▼
身體僵硬了那麼多年的Martina從未想過自己有一天,可以做這麼多高難度的動作。
在瑜伽中,她重新認識了自己的身體。
如今,Martina的身體不僅變軟了,而且還更有力了,各種倒立、力量體式做起來都毫無壓力。
瑜伽給你柔軟的同時給你力量,而在堅持的過程中,也給了你心的柔軟和力量。
練瑜伽到底多久能有效果?
只要你堅持,你就會看到效果。
-
14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累纔會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
-
夏天喝什麼茶比較好對身體,這五款清涼解渴不傷身
一年四季,春夏交替,又一個夏天來了。夏天氣溫升高,人容易出汗,往往會感到無聊和不耐煩,他們會變得又困又累。這個時候喝茶無疑是個不錯的選擇,茶是我國的代表之一,在日常生活中受到了很多人的青睞。俗話說夏季常喝茶,郎中不找茬,這也是老一輩經過長期實踐總結出來的經驗...
-
女性秋天養生重點,就是進行情志養生
想必大家都知道,一旦到了秋天,萬物就會變得蕭條起來,其實這是因爲秋天藏有肅殺之氣所導致的。不過,秋天也是一個豐收的季節,比如我們人來到農田邊,便可以看到金燦燦的一片稻田,並且金風也會時不時送來一陣涼爽。其實,秋季是處於一個陽消陰長的重要時期,因此說這時候的天...
-
脫脂牛奶和全脂牛奶有什麼區別,如何辨別全脂與脫脂牛奶
...