範兒範健康養生
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![老年人貧血吃什麼好，這四個食物補血護健康早知早受益]( "老年人貧血吃什麼好，這四個食物補血護健康早知早受益")
老年人貧血吃什麼好，這四個食物補血護健康早知早受益
在生活中因爲老年人受多種因素影響，身體機能在下降，所以容易貧血。老年人的輕度貧血實際上可以通過良好的飲食來糾正。比如可以多吃補鐵劑，多吃維生素C，必要的時候吃一些補鐵劑或者中草藥。老年人貧血並不少見，很多人會出...
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![肝火重有什麼表現症狀，這五個症狀肝火真的很旺需重視]( "肝火重有什麼表現症狀，這五個症狀肝火真的很旺需重視")
肝火重有什麼表現症狀，這五個症狀肝火真的很旺需重視
肝臟是我們人體非常重要的器官，肝臟有任何問題都會立刻反映出來。比如最常見的就是肝火旺盛，一般是情緒波動，肝經積熱所致。然而人們在憤怒情緒強烈時，往往會感到煩躁不安，影響我們的學習和工作效率。現實生活中很多人因爲...
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![豬血的功效與作用，這六個功效補血增強記憶力]( "豬血的功效與作用，這六個功效補血增強記憶力")
豬血的功效與作用，這六個功效補血增強記憶力
豬血是動物血的一種，適當食用豬血對人體健康有益，可以補充其中的鐵質。但是吃了豬血後，黑色的糞便並沒有排出毒素。豬血本身就含有大量的鐵，食入後消化後排出黑色糞便是正常的，這主要與鐵的作用有關。人體沒有很多有毒物質...
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![怎樣補充雌激素，常吃這五種食物補充雌激素]( "怎樣補充雌激素，常吃這五種食物補充雌激素")
怎樣補充雌激素，常吃這五種食物補充雌激素
女性兩部分都能分泌雌激素，青春期前少量雌激素主要由腎上腺皮質分泌。青春期後隨着卵巢的逐漸發育，分泌出大量的雌激素，刺激人體第二性徵的發育。成熟後仍需分泌大量雌激素來維持女性生殖系統和第二性徵的功能。如果雌激...
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![肝火旺吃什麼可以降肝火，這五個食物清毒降火擺脫失眠]( "肝火旺吃什麼可以降肝火，這五個食物清毒降火擺脫失眠")
肝火旺吃什麼可以降肝火，這五個食物清毒降火擺脫失眠
在生活中中醫有句話說，肝火旺盛不可小覷，因爲肝臟功能正常，消化順暢，睡眠質量也能提高。但有些人情緒紊亂，經常亂吃東西，作息不規律，久而久之就會影響肝臟健康。如果肝火旺盛，會出現口臭、頭暈、眼睛分泌物過多、情緒波動等現...
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![夜盲症發生的原因是，這四個原因造成得及時改善治療]( "夜盲症發生的原因是，這四個原因造成得及時改善治療")
夜盲症發生的原因是，這四個原因造成得及時改善治療
對於原發性視網膜色素變性的疾病，其實也叫毯狀視網膜變性，屬於一種進行性、遺傳性、營養不良的退行性疾病。患者的主要症狀是慢性進行性視野喪失、夜盲和視網膜電圖異常。視網膜色素變性在初期可能會引起夜盲症，以及對黑...
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![桃膠的功效與作用，這五個好處減脂塑形降低血壓]( "桃膠的功效與作用，這五個好處減脂塑形降低血壓")
桃膠的功效與作用，這五個好處減脂塑形降低血壓
桃膠過去是沒人要的東西，只有農村的孩子偶爾會得到一些來玩過家家。只是近幾年人們才逐漸研究和利用桃膠，所以桃膠才逐漸進入大衆的視線。桃膠是桃樹分泌的一種桃汁，又稱桃油、桃淚、桃屎、桃膠等，桃膠是植物的自然分泌物...
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![秋天應該怎麼養生，請注意下面這幾項！]( "秋天應該怎麼養生，請注意下面這幾項！")
秋天應該怎麼養生，請注意下面這幾項！
第一點：爲了防止秋季的乾燥氣候。因爲天氣下雨的突然溫度開始下降，同時在大雨過後又降雨量減少，空氣繼而變的非常的乾燥，在這個時候你可以吃更多的水果，例如梨、檸檬等等，同時也可以做一些燉品來滋潤你的肺，例如銀耳羹、紅棗...
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![枸杞泡水喝有什麼功效和作用，這五個好處養肝護肝美容養顏]( "枸杞泡水喝有什麼功效和作用，這五個好處養肝護肝美容養顏")
枸杞泡水喝有什麼功效和作用，這五個好處養肝護肝美容養顏
枸杞含有大量的維生素和礦物質，其中所含的維生素A和胡蘿蔔素對保護視力有很好的作用。此外枸杞還富含鐵，對於女性來說由於體內缺鐵，她們很容易使細胞不能很好地產生血液。所以多喝枸杞茶可以補鐵改善貧血，只能說日常適量...
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![咳嗽一直不好是什麼原因，（這3個原因在作怪別大意了）]( "咳嗽一直不好是什麼原因，（這3個原因在作怪別大意了）")
咳嗽一直不好是什麼原因，（這3個原因在作怪別大意了）
咳嗽可能不是每個人的大問題,在我們的認知中，咳嗽只是感冒的常見症狀，非常容易治癒。有些人甚至認爲咳嗽不需要治療就能自愈,這些想法都是錯誤的。很多人咳嗽後不積極治療,他們選擇服藥很長時間沒有改善，但仍然發現仍然...
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![常喝酒對身體健康有什麼影響，喝多少酒對身體纔有益處]( "常喝酒對身體健康有什麼影響，喝多少酒對身體纔有益處")
常喝酒對身體健康有什麼影響，喝多少酒對身體纔有益處
衆所周知，現在的人工作、生活壓力都非常大，各種各樣應酬必不可少，所以喝酒是無法避免的事情，特別是和東北人喝酒，一般都講究大碗喝酒不醉不歸，但對身體的傷害卻是挺多的。可是，法國人喝葡萄酒同樣也挺多，他們的心血管發病率卻...
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![牛油果的營養價值，這五個功效抗氧抗衰老降低膽固醇]( "牛油果的營養價值，這五個功效抗氧抗衰老降低膽固醇")
牛油果的營養價值，這五個功效抗氧抗衰老降低膽固醇
皺皮牛油果又叫牛油果，看起來很醜，但是營養價值非常高。這是近年來引起更多關注的網絡名人的成果，在一些高端水果超市，牛油果是按個單位賣的，價格確實高於大部分水果。均價8-10元一個，好一點的會貴一點，牛油果受到大家追捧的...
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![黑頭是怎麼形成的，這五個原因造成得及時調整]( "黑頭是怎麼形成的，這五個原因造成得及時調整")
黑頭是怎麼形成的，這五個原因造成得及時調整
黑頭讓面部皮膚看起來很粗糙，尤其是鼻子，有黑頭的時候更明顯。黑頭是一種閉合性的痘痘，接觸空氣就會氧化。人的毛孔有排出汗液和油脂的功能，由於外界環境的干擾，毛孔會被堵塞，裏面的髒東西無法排出，從而導致痘痘、黑頭、毛孔...
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![西紅柿的功效作用，（這五個功效比吃保健品還划算）]( "西紅柿的功效作用，（這五個功效比吃保健品還划算）")
西紅柿的功效作用，（這五個功效比吃保健品還划算）
西紅柿是生活中很常見的食物，它們一年四季都有，味道酸甜，吃起來很方便。它們有各種不同的吃法。生的、熟的和加工過的番茄醬、果汁或水果罐味道極好。因此深受廣大人民羣衆的喜愛，食用範圍廣。雖然西紅柿隨處可見，但其豐富...
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![嗓子疼吃什麼水果，這五個水果熟吃潤肺祛燥]( "嗓子疼吃什麼水果，這五個水果熟吃潤肺祛燥")
嗓子疼吃什麼水果，這五個水果熟吃潤肺祛燥
在生活中上火、感冒、炎症症刺激等。這些都有可能引起咽喉痛等症狀，尤其是在這個乍暖還寒的春天，咽喉痛的症狀更加頻繁。如果不注意及時治療，不僅會影響我們的正常飲食，還會影響我們的生活和談話。所以對於咽喉痛患者，在患...
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![陽萎吃什麼好，（這六個食物治療陽痿效果顯著）]( "陽萎吃什麼好，（這六個食物治療陽痿效果顯著）")
陽萎吃什麼好，（這六個食物治療陽痿效果顯著）
現在很多男人經常用雙手幫助自己解決生理問題，這是一個很不好的現象。因爲如果手淫過多，男性的身體素質會變得很差。這種情況持續時間長了，男性的精液就會變少，男性的整個人在陽精射精後會變得很虛弱。然後還有一個因素經...
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![胃潰瘍能吃什麼水果，這五個水果多吃健康又營養]( "胃潰瘍能吃什麼水果，這五個水果多吃健康又營養")
胃潰瘍能吃什麼水果，這五個水果多吃健康又營養
胃潰瘍是一種痛苦的疾病容易復發，影響正常生活。胃潰瘍大部分是由幽門螺桿菌引起的，也有一些與長期服用消炎藥有關。胃潰瘍沒有特定的治療方法，但飲食的選擇和生活方式的改變會緩解症狀，甚至有助於潰瘍的治癒。還有維生素...
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![南瓜子的功效與作用，這五個功效解毒抗衰老保護心臟]( "南瓜子的功效與作用，這五個功效解毒抗衰老保護心臟")
南瓜子的功效與作用，這五個功效解毒抗衰老保護心臟
南瓜真的是日常生活中的好食物，尤其是南瓜中的鉀元素。根據南瓜的營養成分，每100克南瓜中有145毫克鉀，被認爲是一種高鉀食物。而鉀對三高人羣的作用，可以對抗體內的鈉離子。如果體內有大量的鈉，鉀也能在一定程度上促進鈉的...
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![你知道嗎，也許你所堅持的健康習慣正在悄悄地“偷走”你的健康。]( "你知道嗎，也許你所堅持的健康習慣正在悄悄地“偷走”你的健康。")
你知道嗎，也許你所堅持的健康習慣正在悄悄地“偷走”你的健康。
要想有一個健康的體魄，不只是中老年人熱衷保健，許多年輕人都早早地做起了保健，唯恐得病。相信不少人都有自己的養生之道，但是您瞭解嗎?也許你所堅持的健康習慣正在悄悄地偷走你的健康。看似健康的7個習慣，可能正在悄悄傷害...
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![黃褐斑是怎麼形成的，這五個原因引發得及時調整]( "黃褐斑是怎麼形成的，這五個原因引發得及時調整")
黃褐斑是怎麼形成的，這五個原因引發得及時調整
黃褐斑又稱肝斑，是面部黃褐色色素沉着引起的皮膚病。多發生在中年女性的面部，邊界清晰，形態不規則。常對稱分佈於兩頰，也可累及眶周、前額、上脣和鼻子。色斑的深淺與季節、日曬、內分泌因素有關，緊張、熬夜、勞累時皮損可...
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![內分泌失調怎麼調整過來，這五個調節內分泌的方法]( "內分泌失調怎麼調整過來，這五個調節內分泌的方法")
內分泌失調怎麼調整過來，這五個調節內分泌的方法
對女性來說保持健康最重要的是保持內分泌的穩定，如果有內分泌失調需要高度重視，並採取合理措施來照顧身體。否則內分泌紊亂明顯，容易失眠和做夢，甚至皮膚狀態和月經紊亂更嚴重，會帶來明顯的負面影響。因此在發現內分泌紊亂...
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![吃菠蘿有什麼功效和作用，這五個功效美容養顏消除水腫]( "吃菠蘿有什麼功效和作用，這五個功效美容養顏消除水腫")
吃菠蘿有什麼功效和作用，這五個功效美容養顏消除水腫
菠蘿比其他一些水果對血糖的影響更大，糖尿病患者可以將其納入健康的膳食計劃。水果含有碳水化合物，所以可以提高血糖水平。糖尿病患者可以從飲食中加入水果中獲益，水果是極好的營養來源，包括膳食纖維、維生素和礦物質。有...
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![睡不着按摩三十秒入睡，這3個穴位按摩緩解失眠症狀]( "睡不着按摩三十秒入睡，這3個穴位按摩緩解失眠症狀")
睡不着按摩三十秒入睡，這3個穴位按摩緩解失眠症狀
晚上睡不着覺是現代人的常見症狀，多由情緒緊張引起。這時候建議睡前適當放鬆一下，放鬆來幫助促進人類睡眠。放鬆的方式主要有肌肉拉伸和冥想放鬆，其中肌肉拉伸是放鬆身體的效果，而冥想放鬆是心靈和大腦的放鬆。如果你不能...
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![你真的會喝茶嗎，喝養生茶你得知道這些]( "你真的會喝茶嗎，喝養生茶你得知道這些")
你真的會喝茶嗎，喝養生茶你得知道這些
以茶養生的說法，自古以來便有。到如今，喝茶品茶也成爲多數人調劑生活的一種趣味，有的更加喝茶視作生活精緻的標準之一。特別是隨着近些年來，人們愈發注重養生保健，因此，各種養生茶也陸續出現在衆人的眼前，但是，養生茶可不一定...
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![9大常用飲食“健康祕訣”坑害不少人]( "9大常用飲食“健康祕訣”坑害不少人")
9大常用飲食“健康祕訣”坑害不少人
在現代社會中，許多人都越來越重視健康，於是網上形形色色的飲食養生話題異常火熱，形形色色的飲食養生祕訣不時地被人們分享，探討和試用。但是很遺憾，還有許多飲食健康祕訣，讓充滿憧憬的人頗感煩惱，甚至危害健康!以下所列的9大...
