適合20來歲人羣的保健運動
二十幾歲是精力旺盛,比較健康的年齡段。身體機能可以說是處於最佳狀態。喜歡和朋友一起去玩兒,喜歡盡情地跳舞,到了週末就會做各種各樣的運動.享受動感的快樂,這樣一來,這個年齡段的人活動最就多了起來。
但是.即便如此。也不能忽視定期鍛鍊,特別是剛剛從學校畢業進入職場的時候.因爲不知不覺就會長肉.肌肉變少。每週至少要有3天左右運動到出汗爲止.最好每每空閒的時候同時進行肌肉鍛鍊。
男性可以做一些能量消耗大的運動.如:慢跑、打網球、打壁球等。
女性可以做一些增強肌肉耐力的運動,如:健美操、爵士舞、騎固定式自行車。登山、打保齡球、滑冰、游泳等。
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喝水可以解決很多病,8種女人應該多喝水
很多時候多喝熱水已然成爲男士對女朋友貼心的問候,如今被認爲是最敷衍的回覆。其實從健康角度來看,多喝熱水並沒有什麼錯誤。多喝熱水可以給身體補充水分,防止身體脫水,而且也可以暖胃,避免造成燒心。雖然喝水不能包治百病,但對某些疾病的作用也是不容忽視的。因此,很...
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什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脫脫髮問題
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生活中注重這些“二八”原則有助於防病保健
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家常spa的方案,在家也能做spa
【導讀】家常spa的方案有哪些?spa是近年來十分火熱的一種養生保健的方法,相信也是不少人的最愛。不過你知道怎麼在家做spa嗎?下面小編就給大家帶來家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案對於愛美之人而言,spa是一定回去做的,不但會常常去spa館做,還會在家自...