秋天皮膚乾燥吃什麼好,3種食物補水潤膚
銀耳含有天然植物性膠質,再加上它具有具有滋陰的功效,像秋天這樣乾燥的季節經常吃些可以潤膚,並且可以改善臉上的雀斑等,大量的維生素D,能防止鈣的流失,的膳食纖維可助胃腸蠕動,是種非常好潤膚食物。
推薦食譜:銀耳湯
取銀耳10克、冰糖30克,將銀耳洗淨泡發,與冰糖一同放入砂鍋內,加水熬成湯。可以防止秋解,潤膚美容。
核桃核桃中含有大量的維生素E,每天吃幾顆核桃,可以潤肌膚、烏鬚髮,令皮膚滋潤光滑,有非常好的抗氧化,抗衰老的功效,而且,核桃還有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。
推薦食譜:核桃粥
枸杞子20克,核桃20克,粳米100克,白糖適量。枸杞子和核桃洗乾淨,一起煮成粥即成。潤膚治便祕,補腎補肝。
梨到了秋天之後,很多人早上起牀時往往容易感到口乾舌燥、嗓子疼、皮膚乾燥,甚至眼睛乾澀等情況,而梨中含有豐富的果糖,有非常好的吸溼效果,且梨還有豐富的維生素A、C,都是潤膚保養的重要營養元素。
推薦食譜:冰糖梨羹
梨1-2個,冰糖適量,梨洗乾淨切小塊,加冰糖少許,清水適量,慢火蒸半個小時即可。除痰,潤肺,補肺。
秋天皮膚乾燥怎麼辦少吃重口味食物飲食不當,吃辛辣、濃鹹、乾燥的食物過多,會增加體內水分的消耗,自然就會經起皮膚乾燥之類的症狀,同時還要注意多喝水,及時的補充水分。
補水噴霧隨時用秋天空氣很乾,皮膚在這樣乾燥的空氣裏難免會覺得不舒服,想要保持皮膚水潤,可以隨時噴一噴補水噴霧,效果很好。
仍然要清理肌膚清潔是保養皮膚的重要步驟,辛苦工作一天後,臉部已經佈滿了肉眼看不見的灰塵,所以,晚上睡覺前一定清潔肌膚,接着再使用補水保溼產品,保溼爽膚水、保溼眼霜、保溼乳液缺一不可。
熱水補水效果更好天氣變涼了以後,會發現敷面膜時補水效果沒有夏天時那樣的效果好,建議在敷面膜之前,可以將面膜泡在溫水裏面,或是用熱毛巾覆蓋在面膜外面至面膜不那麼冰涼後再敷,補水效果會好些。
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