痛经跟什么原因有关,痛经的日常调理
痛经(dysmenorrhea)是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症,盆腔炎,肿瘤等。
月经每个月都会来看我们,月经正常也表明我们的身体不大碍。但是月经带来痛经,困扰着我们女性朋友,痛经严重者在月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,伴随头痛、恶心、拉肚子等等症状。虽然女性痛经是很常见的,但是痛经严重的就要及时去医院检查了,因为痛经会引发一系列妇科疾病,还有不孕,流产等!
痛经究竟跟什么原因有关
曾几何时,痛经已经成为了女性最头疼的问题之一,及时缓解痛经的问题,才能摆脱月经不调的困扰。治病也要看病因,要缓解痛经的症状,就要先知道痛经的原因是什么。
原因一:宫颈口较狭窄
子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
原因二:劳累因素
经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。
原因三:遗传因素
有的女性生来对疼痛的敏感度很高,有的女性痛经的原因跟母亲的痛经有联系,可以说“痛经遗传”。
原因四:受凉因素
因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
原因五:子宫缺血缺氧
由于子宫受寒或其他原因导致子宫内供血不足,经血运行不畅,从而造成痛经。
原因六:经期内分泌紊乱
少女痛经主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素,虽能促使子宫的肌肉和血管收缩,帮助经血排出,但若分泌量过多,却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩,从而引起疼痛。妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经
原因七:生理因素
由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
原因八:生殖系统病变
有的妇科疾病可致痛经,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。有的女性不适合放置子宫内节育器而放置了节育器的女性,也易成为导致痛经的原因。
原因九:精神压力大,生活不规律
精神方面的原因,如精神抑郁、焦虑、紧张、过于敏感等。不良生活方面的原因,如有吸烟、饮酒的嗜好,是导致痛经的原因。
痛经的日常调理要点分析
清心寡欲最养心
养生重在养心,这是《黄帝内经》留给我们的养生智慧之一。养心的方法,没有比尽量减少欲望更好的了。孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣;其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”所以,养心的最好方法就是减少欲望。别老盯着个人那点利益,得失自有平衡,放开一切去享受一下初秋的美好吧:“蟋蟀独知秋令早,芭蕉下得雨声多。”
少空调勿熬夜、勿久视防伤血
血瘀体质血行不畅,血得温则行,得寒则凝,在立秋之后要少接触空调环境,过分依赖空调,则会加重体寒血瘀。“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋主收,此时养生应顺应节气特点,注意早睡早起,勿熬夜,不过度使用体力和脑力。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良状态。久视伤血,看电脑,电视、用眼一段时间后应适当休息,以避免伤血而对血瘀质不利。另外,勿冒极热,躲开高温时段,避免身体受伤。
运动活血、毋发大汗
运动是活血化瘀的必要条件,运动可以加快血液循环,改善经络气血不畅,从而减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均匀和深度,有意放慢呼吸频率,这样才能充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。跑步时可以采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法,配合一些经络拉伸的平缓运动比较有利于血瘀体质。毋发大汗,保全元气,汗出太过伤阴亦伤气。
食疗小建议:三花茶
菊花、茉莉花、荷花三种干品各5克。将菊花、茉莉花、荷花用沸水洗净,以沸水冲泡,加盖焖至稍凉后即可饮用,可冲服2-3次。三者联姻可清暑解热,去湿活血,而且还有美容养颜的作用,很适合血瘀质立秋时节饮用。
饮食原则:
(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(2)忌生冷,宜温热
月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
(3)忌酸辣,宜清淡
为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。
-
女孩子痛经怎么办,教你几招
作为女孩子,我们常常会遇到痛经的困扰,很多时候看到一些同伴因为痛经整个人都萎靡不振的。工作后遇到的同事也有痛经很严重的,因为痛经还得请上一天病假,更是可怜。痛经不仅影响着我们的身体,也影响了我们的生活。因此小编专门去搜索了一些可以缓解疼痛的办法,选了一...
-
女生来“大姨妈” 五种食物要多吃,暖宫排毒补气血 远离妇科病
大姨妈是每个女孩子都要经历的事情,是关乎我们能否正常生活和生育的一项生命活动,是女性健康的一个晴雨表,每个女性大半辈子都要重视的事情。所以,在这个特殊的时期我们一定要做好保养,保持愉快心情,养成良好的作息习惯,也可以借助食物好好调理身体。多吃一下五种食物...
-
女性痛经需重视,预示着某些疾病的发生
痛经,对于女性来说,是一件痛苦不堪且是一件折磨的事情。经历过痛经的女性需注意,痛经不仅仅代表着疼痛感,还预示着某些疾病的发生。所以痛经需正确的面对以及做好检查措施。那么,女性痛经预示着哪些疾病的发生?下面是本站小编为大家带来的关于痛经方面的知识,快随...
-
缓解痛经的方法不能只多喝热水,痛经的原因不能轻视
一个男人是否体贴,在女方经期内的表现是一个重要指标。多少的少男们试图在这个重要的日子里表现出自己的关心与体贴,试图缩短与女神之间的距离。然而大多数钢铁直男只会反复回一句:多喝热水。今天跟大家叨咕叨咕,共同进步,咱们不能只会多喝热水。痛经是两个人的折磨...