让你越活越年轻的六种娱乐活动
养花
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。
音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。
一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
书画
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙。
其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
垂钓
适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。
旅游
旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。
跳舞
实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。
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法令纹怎么消除,4大秘技让你不再忧
去法令纹秘技1:早晚保养时就能轻松做到的简单按摩技巧Step1:涂擦上具有紧致拉提效果的保养品选择具有滋润何紧致肌肤的保养品来当作按摩时的润滑剂,在按摩过程中能滋润肌肤并且达到绝佳的保养效果。Step2:用手指将两颊的嘴边肉往上推使用食指、中指、无名指按压于...
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秋季肌肤过敏,红血丝反复不停影响美丽
女生的肌肤对于外界的刺激有着更大的反应,这时女孩的皮肤表层薄而脆弱,容易将一些的肌肤下的问题突出得更加明显。在季节变幻强烈的秋天,自然会有更多的肌肤问题席卷而来。女生在清洁肌肤的时候希望将脸上的灰尘污垢全部卸除,倾向于使用非常强劲的洗面奶。洗面奶的...
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这些错误的护肤方式,让女生的肌肤受损更严重
护肤已经成为了很多女生生活中的一部分,但是错误的方法让你的肌肤还不如长期不护理的女生。肌肤有着自己的循环,护肤都应该在其基础上来进行修护。一些刺激手法反而会让肌肤无法适应,让肌肤长出各种痘痘、皱纹。女生的肌肤比较脆弱,更加需要护理,如果你还在犯这些小...