想要减肥成功需要注意的生活习惯
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一、睡前3小时或晚上8点以后滴水不进;
二、不喝酒(酒精热量高,会减少脂肪的燃烧);
三、不吃零食,尤其搪和饮料;
四、不要一边看电视一边吃东西;
五、不吃自助餐;
六、非出席不可的宴会,只吃热量低的食物或青菜
七、选择交通方式时,能骑自行车则不坐汽车;
八、能走着去的地方就尽量走路;
九、能多走一层楼梯就不搭电梯。
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上班没时间锻炼该怎么减肥,这五个改善帮你减脂速度翻倍
减肥的人最关心的是如何加快减肥速度,毕竟过年了人家笑我这么多年胖了,真让我自卑。有减肥的朋友纷纷表态,不是不想减肥,而是减肥的速度太慢,恢复的速度太快,真的没有耐心减肥重量。事实上现代社会几乎每个人都有浮躁和焦虑的心理,似乎很多人都想过一夜暴富、一夜减肥...
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哪些生活习惯不容易导致肥胖
如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超...
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但是吸脂减肥会反弹吗,有风险吗
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14天还你性感身段瘦身法
减肥食谱·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)·做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡...