女性要想减肥,过午不食真的是减肥和养生之道吗
相信很多人在减肥的过程中都会听到几个减肥理论,什么21天减肥法,过午不食等等,但当我们这么去做的时候,真的就可以有效避免长胖吗?其实关于过午不食的这种说法,如果觉得过了中午之后就不吃东西就会成功瘦身的话,那么就大错特错了。
比如说有的上班族因为业务繁忙,可能晚上都不吃晚饭,那么人就会瘦吗?可能还会增加不少吧!所以,不要觉得过午不食就能瘦下来,因为不好好吃饭和不吃晚饭真的会让人长胖啊!为什么会这么说呢?接下来让我们一起来了解一下。
所谓的过午不食是放在古代佛教戒律上才有的说法,但是很多人对此也是纷纷效仿,觉得是这是养生之道。但其实每个人的体质都是有差异的,可能别人用起来有效的方式在你的身上就是没有效果的。
尤其是对于现代人来说,这样的减肥方式就更加的不可能了。因为现代人很多有早睡的情况,但是古代人几乎是日落而息了,所以如果在这样的情况下,还让自己饥肠辘辘,那么光是想一想就已经惨不忍睹了。而且要是连续十几个小时不吃东西对身体也是有伤害的。
1、伤肠胃
如果为了减肥实行过午不食的减肥方式,不吃晚上的话,那么胃酸还是在工作分泌的,那么这样就会增加胃炎的风险。
2、发胖
如果是长期的不吃晚餐,那么身体的代谢就会减慢,从而耗能就会减少,那么身体出于保护的机制,会将肌肉先消耗掉,然后再消耗脂肪,而肌肉减少那么代谢就更慢,所以最后身上都是脂肪,也就会越来越胖了,而一旦要是恢复了饮食,那么绝对会更胖。
-
快速有效的减肥方法,睡前三小时禁食
最有效的快速减肥方法有氧运动1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,如果动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,虽然现在有各种十分吸引人的有氧...
-
不爱运动那就每天吃草莓减肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此动作主要锻炼腿部,重复15-20次为一组,做2-3组...
-
正确的跳绳减肥方法,跳绳减肥的5大注意事项
要掌握跳绳减肥的正确方法,一定要严格执行下面的步骤。这样才能更好地利用跳绳来减肥。跳绳减肥法第一阶段:热身做什么运动前都需要先做热身运动,跳绳也不例外。第一可以先做一些模仿跳绳的跳跃动作。第二拉伸小腿和脚踝,两腿前后开立,后腿绷直脚跟紧贴地面,前腿向正...
-
黑咖啡真能减肥吗,减肥喝黑咖啡的最佳时间
很多人都在减肥的路上,只要出去就会听到有人说我在减肥,不管是真胖还是假的。有时候我觉得减肥不是一件大事,而是一句口号。当然很多朋友其实是一种生活习惯,他们不是在减肥,只是想保持体重不增加。所以就有了运动和吃清淡食物的习惯。而一些稍胖的朋友会一味地认...