减肥到底有多难

“减肥”一直是一个很热门的话题，甚至被称作是世界性难题。有网友调侃道，减肥不亚于戒毒的困难。满世界说着要减肥的人那么多，减下来的人实在是少之又少。即使减下来，也很难保证不反弹。小编也算是减过肥的人。虽然后面又反弹了(羞愧捂脸)，但还是有很多建议可以和各位姑娘们侃侃，让各位小仙女们少走弯路。

小编曾经花了2个月的时间瘦下了15斤。但是后面又马上反弹了20斤。真是分分钟让人想上吊的感觉啊。心里哀号着：“肥胖是会呼吸的痛，它在你血液中来回滚动”。各位妹纸们一定很好奇，小编是用了什么办法。一个很作死的方法“节食”啊!虽然减肥的大神们都说，运动饮食双管齐下才是王道。但是，各位姑娘们，一定知道。冬天坚持去跑步是一件多么困难的事啊!但后来事实证明，纯节食是不管用的。除非你能一辈子吃这么少。对于某些个例，比如演艺圈的女明星们不在此讨论范围内。毕竟人家就是靠脸吃饭的啊。但是，咱们平常人还是按套路来走吧。

减肥不仅仅减掉的是脂肪，更在于你培养了一种健康的生活习惯。改变习惯这个不是喊口号，要做到还是需要一些毅力和执行力的。比如，改变你的食物结构。以前你爱吃油腻的肉，可以改成清淡的鱼肉。晚饭以清粥为主，口味清淡些。少盐，少油，少糖。有时候，我们总觉得停不下来就是我们的心理在作怪。吃完可以仪式化的告诉自己的胃，我吃饱了。今天一天辛苦你了。一点点心理暗示也可以起到意想不到的效果哦。鼓励大家试试。