拔罐减肥效果总是一般般,你需要配合这样的三餐食谱才见效
现在不少讲究养生的女性在减肥的时候,会选择拔罐的方式,但是,经过一段时间之后,总是觉得减肥的效果一般般。其实,拔罐减肥没毛病,问题就是你吃的方面没有跟上,拔罐减肥的一日三餐饮食,你可以这样吃。
1.拔罐减肥之早餐
如果你有按时进行拔罐减肥,那么,你在早餐的时候,一定要少吃含糖类的东西,所以,无糖的豆浆调整你的激素水平,另外就是燕麦吃一些,增加饱腹感,再来一个鸡蛋,而且,只是水煮蛋。这样的早餐可以保证你不饿,另外,还能增加你的雌性激素水平,女人的健康和美丽就是靠它啦。
2.拔罐减肥之午餐
午餐的话,你可以给自己丰富一下,菜方面保证有一定的蔬菜,这是必须的,另外,就是肉也需要有一些,最好是脂肪量比较少的瘦肉,可以试试鸡胸肉、牛肉等。至于主食千万不要不吃,可以控制下量就可以,保证一餐有一到二两的主食。这样你吃个午饭不仅吃得不错,而且,不用担心热量方面会加上去,配合上拔罐减肥,你肯定会更容易看到效果的。
3.拔罐减肥之晚餐
晚餐最好就不要像中午那样任性了,只见到吃点蔬菜或者水果就好了。蔬菜你可以试试黄瓜和西红柿,最好就是生吃。水果的话,苹果、猕猴桃都可以。数量也不能太多,吃完之后在睡觉之前,你可以再喝一杯奶,这样不仅让你不饿,而且,还能保证你夜里的睡眠。
拔罐减肥是特别需要饮食方面的配合的,如果你饮食上不加以控制,单纯地拔罐想要瘦下来肯定是不行的,所以,拔罐减肥的三餐食谱你还是需要讲究一下。
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