按摩瘦小腿的方法有哪些

如何按摩小腿减肥?小腿按摩减肥法：

两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。

左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

小腿减拉，那腰部和脸部也应该减减吧!这里推荐腰部减肥运动方法、最有效的瘦脸方法这样才能显示你那迷人身材啊。

走路，让身体活动起来，血液运行在血管中，给器官组织带去营养和氧气，带走垃圾和二氧化碳，像步行散步，登几层楼梯少坐电梯，这样的小事就是你减肥的最好时机。

11点前一定睡觉，躺在床上失眠也要睡。

◆切记不可—→菜汁拌饭 来吃，尤其浓汁拌饭是催肥第一大高手。

早餐可以放开吃，有肉类蛋白质更好。(快速面油条别吃)饭后吃个酸性的水果，同仁堂的大山楂丸效果更明显。

午餐可以吃多一点蛋白质，别强行饿自己。淀粉类少吃。咖啡别在午餐后喝，改在3点后喝。