按摩瘦小腿的小妙招
如何按摩瘦小腿肌肉
一、拍打大腿内外侧:坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。
二、弓步压腿:双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
三、仰卧拉伸:曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
如何按摩瘦小腿肌肉,这几中快速瘦小腿肌肉按摩的方法适合在家练习,坚持下来,你的小腿肚就会变得纤细而又柔软。想要拥有漂亮的腿,排毒减肥疗法可以帮助你,排毒体内毒素,改善新陈代谢,还身体一个清新良好的平衡,减肥轻松同时更让你充满健康的活力。
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