萧亚轩普拉提瘦身
明星秋冬季提高新陈代谢各有奇招,歌手萧亚轩的提高代谢减肥法就是目前很多明星减肥流行的方法,瑜伽减肥法。所以mm如果也想象萧亚轩一样苗条就可以在业余时间多练练普拉提瘦身瑜伽。
萧亚轩——普拉提
普拉提只需拿块垫子,或者在地板上就能完成各种伸展姿势。它能有效塑形腰部、腹部及臀部等女性重点部位的肌肉曲线,让身体更为协调平衡。每小时消耗237卡热量。
首先,普拉提会使你拥有强壮的中心力量。这个中心力量让身体达到平衡,产生一个强壮的“核心”。这个核心的关键就是深层的腹部肌肉及脊柱两侧的肌肉,从而带动躯干、骨盆和肩膀成为一个稳定的整体。
长期练习普拉提,脊柱会变得柔软而且有韧性,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,并且对腰腹减脂很有帮助。在缓慢的训练中,你不用担心长期的力量训练使肌肉变得粗壮,普拉提着重“伸展、拉长”,使肌肉修长平滑,更有弹性,还能矫正人们惯用左边或右边的坏习惯。
-
学当红明星们如何成功瘦身
JessicaAlba(杰西卡·阿尔芭)好莱坞甜姐生完孩子后一直都是大家心中的最美辣妈,看看她匀称的手臂和腿,这也是通过锻炼的结果。不过她最大的锻炼就是陪女儿一起玩耍。看看小囧娃兴奋的样子,明天又是娱乐的一大谈资了吧。推荐娱乐又强大的瘦腿方式,一踢一...
-
练马甲线饮食要注意什么,杨幂的马甲线身材该怎么练
女人天生爱美,对于女人来说,最亮丽的风景线,毋庸置疑就是马甲线了。那么,马甲线是什么?杨幂的马甲线身材该怎么练?练马甲线饮食要注意什么?接下来,大家就和小编一起来看看吧。马甲线,指的是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条。而,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,...
-
当红明星常用的几种减肥方法
明星选择减肥方法,有什么规律吗?这肯定是没有的,但是她们选择的减肥方法,绝对可以帮助她们完美身材哦!瑞茜-威瑟斯彭婴儿食品减肥法的确,好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭堪称超级漂亮和甜美,但是她采取食用婴儿食品的饮食方法则相当愚蠢。一个正常人如果每天不能食用包含60...
-
大S减肥方法,节食加营养减肥法
大S的微博被广大减肥好友们疯狂转播,原因就是,她平生第一次亲自公开了自己的真实体重,并声称自己的减肥计划获得了显著成功。而且,更让博友们兴奋的是,她还把这减肥成功的秘诀大公开,透漏了娱乐圈里秘而不宣的减肥方法——节食加营养减肥法!所谓的节食加营...