6位当红女星的减肥方法,夏季再也不怕穿不上漂亮衣服了
夏天是一个穿好看衣服的季节,爱美的女生早早的比女裙、短裤、以及比基尼拿出来穿,但是看着自己肚子上的那些赘肉,大腿粗粗的,屁股大大的,就不好意思穿出来,但请不要失去信心,下面本站小编就收集了6位女星的减肥方法,让我们在夏季也可以穿上这些漂亮的衣服!加油吧!
1.安心亚
安心亚的独门减肥料理是将金针菇和猪肉丢入有鸡汤块的汤头里煮,吃之前再过水,重口味的她说:“因为好在有鸡汤块,所以过水后,还是会有点味道。”还有其他低热量的食物可替代,像是蒟蒻面、菇类、猪血以及蔬菜都是不错的选择。由于难以忌口的关係,安心亚相当爱运动,2天就会上健身房报到一次,一次2小时,各种健身器材都会使用。
2.小娴
小娴减肥前的第一件事就是去做全身健康检查,看到健检表格上的一大堆红字,她心想必须先把这些红字消除,才能再谈其他,想通之后,就实施每天吃饱三餐的计画,没错,就是三餐吃饱饱,但绝不吃宵夜、点心或其他东西,然后早睡早起。小娴认为三餐吃饱了,胃已经被满足了,其他食物真的就只是多余的,吃了只是满足口腹之欲,对身体并没有其他功效,于是光这么想就不会想吃了。这样长期下来,小娴的胃也越变越小,不需要再靠大量食物满足。
3.李毓芬
李毓芬分享:“晚上6点过后不吃东西是一定要的。”这个习惯对一般人来说相当困难,毕竟晚上还有很长一段活动时间,李毓芬笑称这时就得拿出意志力。她认为女生晚上时代谢会比较不好,所以晚上少吃就很有用,再搭配多喝水,或者真的很饿就喝低糖的茶,因为糖份不高,所以也会很快被代谢掉。
4.林依晨
林依晨说:“我的体质比较寒,水果天冷或晚上都不适合,所以白天分两次吃,中餐前半小时吃一次,晚餐前把全部吃完。”连吃水果的时间也有挑过!林依晨在减重时期有自己的一套养生饮食,吃水煮食物、地瓜排毒,零食也只敢吃一点苏打饼干和水果。要减肥又要同时兼顾健康好气色。
5.小S
小S公开个人的瘦身祕方,就是从饮食和运动双管齐下。从1年前,她开始上NIKE的NTC专业运动教练课程,每周固定2次。饮食方面,3餐一定都要吃,不过小S只会吃5分饱,早餐菜色固定半个地瓜配咖啡,午晚餐虽然没特别限制,但若有澱粉类的食材只会吃一半,面包类也不太吃,有时会以鸡汤搭配轻食,肉类则是不限,甜食和含糖饮料绝对不能碰。
6.蔡依林
Jolin觉得饮食还是要均衡摄取,最好每餐吃七八分饱就好,不要吃到撑,以免把胃口养大了,很容易越吃越多,宁可少量多餐,习惯随身携带小包装的低卡高纤饼干,饥饿时可以吃一点补充能量。挑选食物上,建议可以选滷味、润饼、关东煮或水果拼盘、果汁,“选些蔬菜多的小吃,炸得最好不要吃。如果想吃冰淇淋,现在有种低卡优格,也冰冰凉凉很好吃喔!
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