网友自创不吃药减肥法,轻松瘦身
至少有5年,我是一个绝望的死胖子,体重没下过130斤,爆肥的时候140斤。有一次去游泳池,我穿着超大号的连体泳衣从水里爬出来,一下子没站稳摔了一跤,当时浑身的肥肉打在地上啪啪直颤,全场的人都震撼了。有个很苗条的女孩子笑的最大声。我想爬起来,都费劲得不得了,当时那个尴尬。
大家别笑我。这个死胖子已经不存在了。呵呵,给大家介绍下我的减肥经历吧。我的肥胖主要是管不住自己嘴,平时工作坐着也不运动,从美容院里偷学了几招坚持了下来,我说说自己的感受。
嘴里不自觉想吃零食,或者看到好吃的忍不住,立刻按住身上的“闭嘴穴位”。“闭嘴穴位”在肚脐眼上方3指宽,肚脐下方3指宽,用拇指各按10下,压进肉里2—3厘米,1—3秒再松开,立刻就不想吃了。
我胃口大,无论吃东少东西吃完就饿,饿了就狂吃,以前就这么肥起来的。后来随身携带口香糖,一有饿的感觉立刻就吃口香糖(少嚼多含),一定要等到吃饭的时间再吃正餐,饮食要规律。
在吃饭方面,记得坛子里以前有个MM发过一个韩国BOA减肥晚餐法的帖子,说是餐疗刮油,消耗身体大量的卡里路,变成瘦人体质。我借用的就是这个进行餐疗,感觉刮脂肪确实很有效果,不到1个月身体就轻飘飘的。
另外,我不主张大家吃减肥药,副作用大,而且容易反弹,如果是吃吃喝喝不运动引起的肥胖,用我这3个办法应该有效。 但是这个办法的坏处就是偶尔身体有点没劲,想睡觉。这个还可以接受。
这些年来也用了不少办法,这个办法是最能管住我嘴巴的,只要管住嘴了,同时身体消耗大量卡路里,怎么可能不瘦,不光我减,我的同事也已经开始减了。
人瘦了穿什么衣服都好看,这几天试着吃了点零食,也没神马大反弹,心情真的很激动,可能是彻底瘦下来后,体质有变化了。废话不多说了。这点小经验贡献给大家,希望大家都变得PPLL滴,迎接夏天。
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