10个饮食诀窍，不用节食疯狂瘦

想真的瘦下来，就要有良好的生活习惯，以下是小编为大家总结的10招减肥秘笈，学进去收益的就是自己了，让我们开动起来吧。不要再毫无顾忌动大吃大喝了，掌握瘦身技巧，想怎么瘦就怎么瘦。

1.每天半匙肉桂粉。

2.喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感。

3.避免边吃饭边看电视。

4.把食物切碎。

5.舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢。

6.用餐15分钟后嚼无糖口香糖。

7.不在办公桌上吃午餐。

8.摄入橄榄油。

9.吃西红柿。

10.加点醋。