吃什么水果减肥最快,瘦身的六种刮油清肠水果餐
眼看着夏天马上就要到来了,很多女生都开始塑形瘦身,才能穿漂亮的小裙子。减肥先学会吃,水果饱腹感十足又充满营养,可以刮油清肠,因此水果餐成为了大家的选择。哪一些水果减肥最快?这六种水果让你瘦下来不再是梦想。
吃什么水果减肥最快
一、石榴
石榴虽然吃起来麻烦,却很适合当作减肥零食。石榴汁水多热量低,含有大量的抗氧成分,除了能够减肥还会抗老,让女性更加美丽。
二、葡萄
葡萄富含同样也有清除自由基的功效,它的颜色表明有大量的花青素,可以清除血管中的油脂,明目消炎。它含有的维生素C、矿物质等元素能够让身体循环加快。
三、葡萄柚
葡萄柚的热量低,饱腹感强烈。它的口感酸甜,用来做水果沙拉提高食欲。不过胃虚的人不能多吃,胃酸过多可能会是导致胃痛。
四、香蕉
香蕉帮助肠胃消化,泡醋后的效果更好。它的纤维丰富,经常被当做减肥餐食用,促进排泄还能减脂。但是一定要选择成熟的香蕉,否则会引起便秘。
五、青苹果
绿色的食物一般都含有众多的维生素,具有强效的抗氧化效果。比如青苹果酸甜可口,能够消脂促排。苹果的饱腹感高,作为餐后水果帮助消化,不适合饥饿的时候吃。
六、番石榴
番石榴口感清脆,它的皮和籽都是可以一起吃的。它进入肠胃能够吸附油脂一起排解出来,榨汁的饱腹感搭配食物也十分美味。
这六种水果的减肥效果出众,补充维生素又不会给身体增加负担。但是减肥不能只吃水果,水果酸对空腹肠胃有一定的刺激,长时间代餐也会引发身体虚弱。
-
一周中药快速减肥食谱,让你立瘦十斤
你们知道什么方法可以让你在一周之内快速瘦十斤吗?那就是重要减肥餐!今天本站小编就来告诉你重要减肥食谱,将重要结合到一日三餐中,不知不觉甩掉小肉肉!周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治...
-
孕妇吃西红柿好吗,可以!
西红柿是一种很好的食物,它既可以作蔬菜用,也可以作水果吃,还可以凉拌,味道酸甜可口,它的功效不但能美容,还能减肥,所以许多女人都喜欢吃,那么现在问题来了,孕妇吃西红柿好吗?怀孕了,有些女性喜欢吃酸的,所以,多会选择吃西红柿,可是吃着吃着,疑问就来了,会难免心里问,怀孕后可不...
-
西红柿怎么吃减肥,家常吃法就有效果
西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。所以西红柿可以减肥,那么西红柿怎么吃减肥?今天时尚女人网小编就和大家聊聊...
-
那些饮食习惯是损害你的身体
其实,现代食品工艺使得食物外观更多是依靠色素等添加剂,而且食材功夫下得越多,营养成分自然也就流失得越快,这点大家是必须要清楚的。对于一个饮食精致主义者最常摆在面前的健康问题就是—便秘,原因是,食物在加工过程中损失了大量的膳食纤维以及维生素B族,同时高...