女人要一定要多喝水,你的喝水打开方式存在误区!
话说女人是水做的,每天都需要八杯水,大量的水分补充才能让女人的肌肤娇嫩身体健康。喝水是没错的,但其实在日常补水这一块,很多人都存在误区,今天咱们就来说说喝水的正确打开方式。
误区一:喝水太快。
尤其是在炎热的夏天,身体很容易就水分流失,口渴的我们“咕嘟咕嘟”猛灌水。但这么做会让肾脏收到“进水太多”的信号,肾脏启动加速排尿工序,你喝下的这些水还没来得送到身体各处就被排出体外。或者,猛灌水造成身体急速地从“旱”到“涝”,导致水中毒。
正确的打开方式是,慢慢地小口喝水,少量多次慢慢补充身体缺失的水分,而且小口喝水比大口灌水更加解渴。
误区二:喝很冰的水。
冰棒雪糕冰激凌都是夏日常见的解暑零食,很多人还很喜欢喝大量的冰水冰可乐,太冰的水或者饮料都会引起肠胃不适,过度刺激胃黏膜还会造成腹泻。还有患有心血管疾病的人喝了太冰的水,容易诱发心肌梗死、中风等急症。
正确打开方式是,别喝太冰的水,喝水的温度尽量控制在10度~30度之间。如果非要喝冰水,一次性别喝太多。
误区三:运动后大量喝水。
在运动的时候,身体大量出汗,所以需要及时补充水分,但是在运动过后立刻喝水是不利于身体健康的。在运动刚刚结束之时,我们的身体里的与运动供能相关的器官,比如心脏、肺脏还有肌肉仍在运动功能状态,而与消化、储能及代谢有关的肠胃功能在减弱,所以运动后的大量快速饮水容易造成胃内水积留,引起不适。
喝水也是一门学问,因此这些常见的错误做法我们要了解,避免喝错水伤害身体。
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