肠胃炎怎么调理才会好,这五个调理方法保护自己脆弱的胃
肠胃炎是夏季高发的疾病,尤其是不注意卫生,暴饮暴食的人,会因为病菌的入侵导致肠胃发炎。在肠胃炎的病程中,明显的特征是腹痛、腹泻,并伴有食欲不振、呕吐、全身发热等症状。作为一种急性炎症,需要通过合理的方式改善病情。另外要做好身体护理工作,让肠胃逐渐恢复健康状态,否则受胃肠疾病影响的生活质量会明显降低。那么肠胃炎怎么调理才会好?
1、饮食清淡
为了改善肠胃炎,要注意饮食清淡。此时刺激性强、会损伤肠胃的食物要远离。有的人不辣不开心,他们本来就喜欢吃各种辛辣刺激的食物,但是有些疾病已经出现了,肠胃功能比较弱,应该避免吃这些食物。如果仍然大量进食,胃肠黏膜会继续受到刺激,从而加速炎症的发展。除了明显的不良症状,病情还会加重,需要清淡饮食来保养肠胃。
2、不可暴饮暴食
肠胃比较脆弱,很多不利因素都会引发疾病,比如暴饮暴食,不注意个人卫生,都有可能引发局部炎症。病后饮食以少食多餐为主。因为在疾病发展过程中,患者会出现腹泻、食欲下降等。此时,如果他们吃得过多或暴饮暴食,身体无法正常消化,通常会加重不良症状。但少吃多餐,既不会缺乏能量和营养,又能减轻消化压力,有利于疾病控制。
3、远离酒精
患有肠胃炎的人不应饮酒,很多人平时爱喝酒,不喝就难受。这种情况说明他们是有瘾的,但是肠胃炎发作期间又忍不住喝酒,无疑是雪上加霜。酒精刺激的作用范围很广,不仅损害肝细胞,还会刺激胃肠黏膜,从而加速疾病的发展。调节得当的人会拒绝酒精减少刺激,病情会慢慢好转。
4、细嚼慢咽
调整饮食肠胃功能可以提高,而在有肠胃炎的情况下吃东西要细嚼慢咽,这样才能让身体更快消化,吸收营养物质。很多人狼吞虎咽,吃饭速度很快,已经疾病在发展还存在不良的饮食习惯,肠胃消化压力增大,疾病就很难控制得好,还需小口,缓慢摄入食物。
5、多喝水
还得要多喝水,水是生命之源,多喝水不仅可以排除体内的毒素和垃圾,而且对胃也有一定的帮助,身体需要水来促进肠胃的蠕动消化。同时也可以吃一些对保护胃有帮助的食物,比如说新鲜的蔬菜和水果,肉类食物吃进胃里不容易消化,而且还容易长脂肪,所以要想很好的保护自己的胃需要少吃肉类食物,多吃水果蔬菜。
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