吃什么治内分泌失调,(这五个食物多吃把内分泌调理回正轨)
健康的人体会通过内分泌系统分泌各种激素,参与人体生命活动。内分泌系统主要由内分泌腺、散在的内分泌细胞及其分泌的激素组成,对人体生长发育、生殖衰老等具有重要意义。正常情况下,激素分泌有自己的节律,季节变化、昼夜变化、睡眠、饮食、压力都是影响激素节律的因素。为了适应各种因素的变化,激素反馈调节系统也形成了相应的节律。那么吃什么治疗内分泌失调呢?
1、大豆
大豆自然是女性的好朋友,大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素,对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆,可以改变体内激素的分泌。临床研究表明,大豆和豆制品可以平衡体内的雌激素。当体内雌激素过低时,大豆或豆制品会使其升高,但当雌激素过高时,大豆或豆制品也会使其降低。
2、苹果
苹果含有大量的有机酸和苹果酸、柠檬酸等微量元素。苹果的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮、老年斑。它含有一些蛋白质和矿物质成分,包括脂肪、钙、磷和铁,以及硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A和C等。这些成分有美白护肤的功效,还能补充身体所需的营养。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌失调。
3、樱桃
樱桃是一种含铁量和胡萝卜素含量很高的水果。它营养丰富,对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前适当吃点樱桃,可以调节肠胃功能,对消化功能不好的人非常有益。樱桃富含维生素C,能滋润白皙肌肤,有效抵抗黑色素的形成。此外,樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。
4、粗粮
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是调节内分泌失调的好食物。粗粮可以排出我们体内的毒素,粗粮中的营养物质也有助于调节胃肠道的环境。在一定程度上可以调节你的身体机能,帮助你的身体有效代谢。长期饮用会改善女性肤色暗沉,长痘痘。会让你的皮肤更有光泽和红润,所以每天早餐不妨吃点粗粮。
5、蜂蜜
女性喝蜂蜜水的好处还包括增强免疫力和抵抗力,降低生病的可能性。这主要是因为蜂蜜中含有人体所需的多种矿物质和酶。在这两种物质的相互作用下,人体的免疫力和抵抗力自然大大提高。女性喝蜂蜜水能有效调养肠胃,最好每天坚持,既能减少消化不良的发生,又能达到减肥的目的一举多得。
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