番茄红素作用,抗肿瘤辐射调节血脂
番茄红素,看字面上会以为是只存在番茄里的元素,其实不然,番茄红素也存在其它的蔬菜里。如果不是专业人士,相信大家对番茄红素还是比较陌生的。小编搜集了相关资料,如番茄红素作用,番茄红素分布和适用人群。话不多说,下面一起来看看吧。
▎番茄红素作用
1、抗衰老,强抗氧化,释放电子中和自由基,促进细胞再生,延缓衰老。
2、抗肿瘤,通地抗氧化作用抑制氧化游离基,降低肿瘤危险性,抑制肿瘤的生长。
3、抗辐射,保护皮肤,抑制和清除自由基,防止外界辐射、紫外线对皮肤的伤害。
4、调节血脂,预防心血管疾病。
5、对乳房和子宫的保健,减少乳腺癌和宫颈癌的发病率。
6、可提高男性生育能力。
▎番茄红素存在分布
番茄红素分布于木鳖果、番茄、西瓜、南瓜、李、柿、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑桔等果实和萝卜、胡萝卜、芜箐、甘蓝等的根部。各种水果蔬菜中番茄红素含量如下:
木鳖果:155~305毫克
西红柿:0.2~20毫克
番石榴:5.23~5.50毫克(粉红色)
番木瓜:0.11~5.3毫克
葡萄柚:0.35~3.36毫克(粉红色)
胡萝卜:0.65~0.78毫克
南瓜:0.38~0.46毫克
杏子:0.01~0.05毫克
▎番茄红素适用人群
番茄红素是类胡萝卜素的一种,由于最早从番茄中分离制得,故称“番茄红素”。番茄红素的抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,是维生素E的100倍,人体无法制造番茄红素,需从膳食中摄取,吃一个生番茄,只能吸收0.05毫克的番茄红素;吃一粒番茄红素相当于吃15个生番茄。比较需要番茄红素人群:
1、前列腺疾病。
2、肿瘤患者。
3、生活在环境污染严重地区者。
4、免疫力较低的中老年人群。
5、抗氧化,需延缓衰老者。
-
杨超越锦鲤被转发说明了什么,(锦鲤效应)
当我们在对一件事情没有什么信心或者没有十足的把握,需要寻找一个精神寄托或者精神信仰的时候,就会选择去相信一些很没有依据饿预测。比如说转发微博、转发图片之类的,上面写着转发xxx,你必过,这种,看起来没什么依据,但是总有人转发,这是什么原因呢?一、锦鲤效应梗概人...
-
怎么治冻疮,几招教你怎样预防冻疮
冻疮怎么治中医有奇方一、局部治疗有:1、药物浸泡疗法。2、局部涂搽敷贴各类霜剂、软膏、酊剂、搽剂、硬膏等。3、物理治疗,如光疗(红外线、远红外线、紫外线、激光等)、电疗、温疗、水疗、声疗、磁疗、体疗(按摩、推拿)等。二、中医药治疗1、中药的防治:用复方乌...
-
2022春晚最新消息,今年春晚都有哪些看点
随着虎年春节的不断临近,很多观众都在期待春晚的到来。那么,2022春节节目单出来了骂?今年春晚有什么看点?2022哪个卫视春晚更吸引你的目光?最新最全明星嘉宾阵容曝光,你最期待谁的表演?接下来,大家就和小编一起来看看吧。总台2022网络春晚近年来,中央广播电视总台在...
-
如何辨别鸡精的真假,怎样辨别鸡精的质量好坏
鸡精是以新鲜鸡肉、鸡骨、鸡蛋为原料制成的复合增鲜、增香的调味料。可以用于使用味精的所有场合,适量加入菜肴、汤羹、面食中均能达到效果。鸡精中除含有谷氨酸钠外,更含有多种氨基酸。它是既能增加人们的食欲,又能提供一定营养的家常调味品。由于鸡精不仅能增鲜...