哪种颜色的苹果最能护眼,没想到吃不削皮的苹果居然能治这种病
相信大家都有听过这句话“苹果红了,医生的脸就绿了。”这句话并不是什幺空穴来风,
根据芬兰的研究表明,苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人,肺癌的患病率降低46%,患其他癌症的机率也比一般人少20%。苹果的营养价值和天然疗效可说是全水果之冠!苹果的不仅营养丰富又全面,还很容易被消化吸收,非常适合人们食用。
不同颜色的苹果,保健养生功效也不同,以下位各位介绍五种苹果:
1.红苹果
这应该是最常见的苹果!红苹果中含有多酚类,可在水中溶解,因而容易被人体吸收。其富含的“苹果酚”具有抗氧化作用,能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病。医学理论认为,红苹果更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。中医认为,红苹果能降低血脂、软化血管,可保护心脑血管健康,预防高血压,很适合老年人食用。
2.青苹果
青苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。中医认为,青苹果具有养肝解毒的功效,并能治疗忧郁症。青苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药,较适合年轻族群食用。而无论中西医理论都一致认为,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
至于哪种苹果对视力最好呢?答案就是...
3.黄苹果
黄苹果也是视力的保健圣品,经常使用电脑的上班族或常用眼的学生可适当进食。很多国家的医学理论认为,黄苹果可增强人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。
苹果加热吃好处多多?苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得平淡无奇,所以煮苹果可以改变原有的风味,让生活充满乐趣。
ps:有朋友担心苹果煮过以后维生素C会被破坏掉,其实大可不必。因为苹果中的VC含量为4mg,这个含量是相当低的,完全可以借由摄取其他食物中补充,但苹果对人体还是非常有益的,煮苹果的健康功效更是不可忽视。
4.红富士苹果
富士苹果为日本特产的苹果。特点是体积很大,遍体通红,形状很圆,平均大小如棒球一般。果实的重量中,有9-11%是单糖,而且其果肉紧密,比其他很多苹果变种都要甜美和清脆,因此受到全世界消费者的广泛喜爱。富士苹果与其他苹果相比有更长的最佳食用日期,甚至无需放入冰箱保存。室温下可保存4个月,如果放入冰箱,富士苹果可保存5到7个月,每天吃一个红富士,就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
5.蛇果
简单来说,蛇果是美国红地厘蛇果的简称。我们平时感觉果实大,呈圆锥形,比一般的苹果看起来长一些。蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种,具有抗癌的功效。比普通的苹果维C 含量高,其中果胶和钾的含量,居水果类之首。适合所有人吃,号称“记忆之果”,所以孕妇也可以吃哦~
多人对蛇果口感的印象是“酥软”,这主要是因为在运输和冷藏过程没有做好保鲜工作才会这样,真正新鲜的蛇果其实是脆甜的。
吃苹果不削皮竟然治这病
加拿大的科学家研究发现,苹果富含“黄酮类化合物”,这种养分可以应对潜在的危及生命的情况。专家指出,每天吃一个不削皮的苹果,可以帮助预防高血压。
-
去除冰箱异味的几大方法,快get好
1、将蒸馒头时剩下的一小块生面放在碗中,放于冰箱冷藏室的最上层,可保持冰箱2~3个月没有异味。2、家中吃不了的面包装在盒内,放在冰箱里,其作用与除臭剂完全相同。3、用一条干净的纯棉毛巾,折叠整齐放在冰箱上层网架边,毛巾上的微细小孔可吸附冰箱中的气味。过一段时...
-
耳机不离身,怎样才能保护我们的耳朵。
音乐是治愈人的,在这个相对浮躁的时代里,几乎人手一个耳机,而使用事件和频率也是不断增加。那么,如何在高频使用耳机的情况下保护我们的耳朵呢?一、耳朵承受了什么?我们的耳朵之所以能够听到声音,原因就在于耳朵特有的内耳毛细胞。这个内耳毛细胞十分脆弱,且不可再生...
-
清洗空气净化器小窍门
空气净化器是用来净化室内空气的小型家电产品,主要解决由于装修或者其他原因导致的室内空气污染问题。由于室内空气中污染物的释放有持久性和不确定性的特点,因此使用空气净化器净化室内空气是国际公认的改善室内空气质量的方法。1、清洗液的配制:在清洗容器中,按...
-
你的口腔健康吗,每天要怎么护理口腔呢
口腔是人体细菌最多的器官之一,也最易病变成癌症,口腔健康是每个人都需要重视的问题,你对口腔健康知识有多少了解呢?你知道口腔溃疡吃什么水果吗?小编现在就带大家一起来看看口腔护理都有什么需要注意的。口腔健康知识1、口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽...