黑眼圈怎么改善,(7个小妙招杜绝黑眼圈!)
“你昨晚睡得不好吗?”,有时候,当我们昨晚失眠今天见到的第一个人就会对我们发出这样的疑问,很明显就是眼下的两团乌黑暴露了我们的睡眠质量。但也有一些小伙伴是属于天生黑眼圈情况就比较明显的。那么,我们怎样才能改善黑眼圈这种状态呢?
一、不要熬夜
在每晚准备睡觉前的半小时就要关掉所有的电子设备了,包括手机、电视、电脑等等,闭上双眼放松身体。特别是手机,可以放在离我们比较远的地方,这样也就不会时不时又拿起手机看一下。而且我们准备入睡的时候,一般都会关灯,打开手机又会被眼前的光刺激到变得难以入睡。
尽量要在十一点之前就入睡,作息规律,有充足的睡眠才不会导致第二天黑眼圈很重然后无精打采。
二、做好防晒
一些原本就容易出现黑眼圈的小伙伴快过来~阳光的紫外线会破坏眼部血管的胶原蛋白,就导致血管破裂的情况,让皮肤看起来黯淡无光,外在的表现也就是黑眼圈。所以,黑眼圈出现的情况不至于和睡眠有关系,和阳光的照射也有一定程度上的关系。所以,无论是晴天还是阴天,做好日常防晒是很重要的。
三、敷眼睛
热毛巾。
因为熬夜而用眼过度引起的血管性黑眼圈,可以在睡前的的时候,用40度左右的热水打湿毛巾,在眼睛敷上三十秒,再去擦眼霜,可以促进眼部的吸收。这样一套流程下来,能让眼部放松,在夜晚也能够更好入睡。
茶包。
红茶本身有收缩血管的效用,可以缓解黑色素,在茶包浸泡后挤干水分,可以敷在眼眶下,躺下之后闭上眼睛放松一会儿。眼部会感受到湿热,而且红茶的味道也很清香。
四、睡前泡脚
我们人体的脚上有很多穴位,都关乎着我们的身体健康。肝肾阴虚主要是引起黑眼圈的原因之一,睡前一小时可以用艾叶泡脚,会有一定的缓解。
艾叶30-50克,加水1500毫升左右,煎沸之后十分钟左右,就可以将液体倒入盆内,等到水温下降到40度左右,就可以泡脚了。泡脚的时间也不要太长,20分钟左右就可以了。
适当泡脚对身体是很好的,但是泡脚的频率也不用太高,偶尔一次就足够放松身心。
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