经常犯困是怎么回事,(这五个原因造成有嗜睡症状)
睡眠对我们每个人都很重要,正常情况下,经过一夜的睡眠,整个人应该是非常精神的,有足够的精力迎接第二天的工作。但是很多人醒来后总会觉得困,坐着看电视不知不觉就睡着了,和别人聊天也会犯困。虽然这些体征可能与我们的体质有关,但不能排除患病的风险,所以不要忽视。那么经常犯困是怎么回事?
1、大脑供血不足
整天总是犯困,感觉很累,明显想睡觉,这种情况不排除是大脑供血不足造成的。很多人年纪大了,不良生活习惯的影响会导致动脉粥样硬化。动脉受损后,局部血液循环受到影响,无法及时向人脑供血。重要组织和神经处于缺血缺氧状态,出现打哈欠、嗜睡等明显现象。所以要合理的改进。当出现这种表现时,应及时检查,恢复大脑的正常供血。
2、甲亢
每天总是很困很想睡觉,可能是甲减。甲减发展过程中,甲状腺激素分泌过少,机体代谢缓慢,交感神经兴奋性降低。受影响的人会疲惫无力,没有精神,甚至每天睡的时间更长,会犯困。针对甲减的影响,需要通过合理的治疗来保持甲状腺的健康,甲状腺的生理功能才能发挥出来,甲状腺激素分泌正常,身体才能保持健康,不容易疲劳虚弱。
3、睡眠时间不足
每天总是很累很困,可能是长期熬夜造成的。睡眠时间不足是使身体困倦的主要原因。没有充足的睡眠时间,身体得不到休息,处于大脑衰竭状态,困倦的表现很明显。对于成年人来说,每天应该有七到八个小时的睡眠。如果睡眠时间总是短于六小时,就容易犯困,打哈欠明显,身体就会疲惫不堪,整个人的精神状态也会变差。
4、低血糖
三餐没有规律饮食,经常不吃早餐或者每顿饭吃很少,人体需要的营养物质无法及时获取满足身体需求,会出现能量供应不足,疲劳乏力的感觉。身体想要正常运转,营养物质不可少,需要在三餐饮食的过程中营养全面提供,通过获取这些能量来保持身体健康状态。而那些没有正确饮食的人营养物质缺乏,身体疲劳乏力,还会有血糖降低风险,低血糖影响下整个人也会劳累容易犯困。
5、颈椎病
疲倦乏力,上班时总是犯困,可能和颈椎病有关。颈椎病影响明显,有的人长时间存在不良的睡姿,坐姿,对手机过度依赖,经常低头玩手机,都会增加颈椎负担,局部病变后血液循环无法保持良好,神经根受到压迫,头晕、恶心呕吐、肢体发麻都是常见的症状。如果大脑还缺血,缺氧,也会出现犯困这种情况。
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