阳虚体质吃什么,五类食物有效调理
阳虚体质吃什么 五类食物有效调理
阳虚体质吃什么
一、粮豆类
温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类:
温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性:大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类:
温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类:
温热性:黄鳝、虾、草鱼等;
平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
阳虚的症状有哪些
阳虚的症状有哪些
1、畏寒怕冷,四肢不温:这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2、完谷不化:指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。
3、精神不振:阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。
4、舌淡而胖,或有齿痕:体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。
5、脉象沉细:阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。
6、五脏阳虚:
1)、心阳虚。兼见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。
2)、肝阳虚。兼见头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。
3)、脾阳虚。兼见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。
4)、肾阳虚。兼见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。
5)、肺阳虚。咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。
编后语:通过以上学习“阳虚体质吃什么”、“阳虚的症状有哪些”的相关知识后,是不是有了更加全面的认识呢。平日里我们可以多吃些温补的食物,在日常起居上我们要注意做好保暖措施,千万不要把自己给冻着了。
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