脚底养生妙招 强身健体 祛病延年
中医认为,人的五脏六腑在脚上都有相应穴位,双脚穴位达66个,占全身穴位的1/10,经常进行足底按摩,可调理脏腑,平衡阴阳,疏通经脉,强身健体,祛病延年。
脚底养生妙招 强身健体 祛病延年
医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。脚底按摩服务从传统走向现代,中医诊所、脚底按摩院、保健产品公司等,都给顾客(病人)提供这方面的服务,可见脚底按摩的盛行。
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理:人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区,用按摩刺激反射区,通过血液循环、神经传导,能调节机能平衡,恢复器官功能,收到祛病健身之效。
中医理论记载,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根,其中以脚根为四根之本。人老脚先衰,木枯根先竭,可见脚对人体的重要性。
通过反射区作治疗
脚底按摩是一种保健方式,也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。脚踏地面,地心引力使血液无法回流,通过脚底按摩,刺激血液循环,让血液回流上来,可强身健体;脚底和脚趾有千万神经和血管,即使不是按摩反射区,只是稍微按摩脚底,还是具有保健效用。在治疗法上,脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区,不只是纯粹按摩脚底反射区,最终目的是达到舒经活络,松弛神经。
按摩时,有人感觉疼痛,问题是出在按摩师或是病人身上?
通常,按摩时得让病人感到舒服,如果病人感觉疼痛,把双脚缩回来,就表示按摩的力道过大。
按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意,不要让病人感到疼痛,力道必须点到为止,让病人舒服。病人喊痛,心脏负荷过大,血压不正常,可能会有反作用。本文来自本站
糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉,关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人,应经常接受脚底按摩,让血液通达末梢神经。
肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象,就不适合进行脚底按摩。
脚底按摩对慢性病人的助益最大,例如经常失眠、体质虚弱者等,进行脚底按摩后,疗效显著。
不需要每天按摩
脚底按摩虽然好,却没有必要每天来做脚底按摩——会损伤肌肉。按摩一次后,肌肉得到松弛,血液得以循环,隔天还是有这方面的效用,可以隔两天再来做。
市面上销售的脚底按摩器种类繁多,功能在足部的穴位提供刺激,作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬,促进新陈代谢。这些保健商品基本上都具有辅助作用,能达到松弛肌肉,使血液系统循环良好的疗效。不过使用者必须根据体质进行脚底按摩,时间不应太长。
足底按摩简单易行,无任何副作用,尤其适合老年人。按摩时,可用手摩擦按压,也可以用乳头状木棒,橡胶棒磨擦按压,或用木制(或胶制)的踏脚辘轳按压。重要的是,要根据自己的忍痛度施力,并持之以恒,每天坚持2-3次,每次按摩10-20分钟。
早上起床时,先由大腿至小腿做简单按摩,再移至足底重点按摩,这段时间在床上做按摩,对于身患疾病的老年人来说,可增加安全系数,以避免因体位突变而发生危险。晚上临睡前再做1次,也是先对整个足底进行按摩,然后,重点按摩涌泉穴(将5个脚趾向足底弯曲,足掌心前面出现的凹窝处即是本穴,约在脚掌正中前1/3处)。这样做不仅对高血压等病有疗效,还可增强肾脏功能,并容易催人安眠入睡。对有午睡习惯的老人,醒后再按摩1次。
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