吃山药的好处有哪些,健脾益胃滋肾益精
山药味道清香,做法多样,受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“吃山药的好处有哪些 健脾益胃滋肾益精”,一起来看下吧!
首先来看下吃山药的好处有哪些:
健脾益胃
平时吃山药还能健脾益胃,对人类的消化不良和脾胃不和等症都有一定的调理作用,山药这种食材中含有大量的淀粉酶和一些多酚氧化酶,这些物质可以提高脾胃功能,缓解脾胃虚弱,也能加快人体脾胃对食物的消化和吸收。
滋肾益精
吃山药还能滋肾益精,它是一种可以补肾壮阳的中药材,很多营养成分可以直接作用于人类的肾脏,可以提高肾功能,缓解肾亏,还能减少男性遗精和阳痿以及女性白带过多等不良症状的出现。
抗肝昏迷
吃山药还有一定的镇静作用,如果感到心神不宁,思虑过多,失眠等情况,吃一些山药就可缓解。近年研究发现山药可抗肝昏迷。
降低血糖
山药吃起来会黏黏的,这是一种黏蛋白,这种蛋白质可以有效的降低血糖,而且对治疗糖尿病有一定的作用,是糖尿病人的食疗佳品。
益肺止咳
益肺止咳是人们吃山药的重要好处之一,它含有大量的天然的皂甙和黏液物质,这些物质具有润滑的滋润的作用,对人类的肺虚和痰多以及咳嗽等症都有很好的缓解和和调理作用,因此平时食用能起到益肺止咳的重要功效。
强健机体
山药含有多种营养素,有强健机体的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
以上主要介绍了吃山药的好处有哪些,你了解了吗?接着一起来了解下每天吃多少山药好
炮制淮山药每天治疗用量是15~30克,养生保健用量是10~20克。
新鲜的山药每天100~200克为宜。新鲜的山药因多酚没有氧化,容易与钙等矿物质结合,造成便秘,如果遇到这种情况,停吃一两天即可。
温馨小提示
胃肠道不好的人吃山药时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。
以上就是有关于:“吃山药的好处有哪些 健脾益胃滋肾益精”的分享,希望对你有帮助。
-
火龙果的种类有哪些,各种品种介绍
火龙果营养价值极高,水分足,味道超棒,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“火龙果的种类有哪些各种品种介绍”,一起来看下吧!首先来看下火龙果的种类有哪些:黄火龙果黄皮白肉鲜食品质佳。花黄期长,花大而香。从现蕾至开花需45-60天,开花至果实成熟需90-100天,秋冬...
-
吃货们注意了,营养丰富的虾仁这样做才好吃
虾是吃货们的最爱,虾的营养价值非常丰富。而选用活虾为原料,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉的虾仁。因为清淡爽,口易于消化。而深受吃货们喜欢。虾仁的营养价值怎么样?1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。2、...
-
剩米饭别再做蛋炒饭了,蛋包饭让你眼前一亮
米饭几乎是家家户户的主食,但有的时候米饭蒸多了,也难免会剩下来,有的人家会选择第二天再热一热,但是剩下的米饭再去加热口感不是很好,所以不如我们给它做成炒饭,这样它就不再是剩饭了,而且吃起来也不会觉得厌倦,会有种焕然一新的感觉。在这个基础上,我们家又把这个炒饭...
-
盘点三款营养鲫鱼豆腐汤做法
鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品,日常生活当中也是多数人的选择,那想要吃上怎么营养丰富的鲫鱼豆腐汤,怎么办呢?会做就行了!那么鲫鱼豆腐汤怎么做呢?下面跟着小编一起了解和学习下!鲫鱼豆腐汤做法一,鲫鱼豆腐汤材料:鲫鱼,内脂豆腐(嫩豆腐),料酒,盐,姜,葱。做法:1、鲫鱼去内脏,去...