夏天吃西瓜的好处,补充脑力放松肌肉
西瓜味道香甜,营养丰富,在夏季受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“夏天吃西瓜的好处 补充脑力放松肌肉”,一起来看下吧!
首先来看下夏天吃西瓜的好处:
补充脑力
西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。
防感冒
番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。
放松肌肉
很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来块西瓜,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。
预防皮肤老化
随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素a,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。
有助防中风
说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。
排毒利尿
西瓜水分多,可以有效补充人体所需的水分,很显然,进水量增加,排尿次数自然会增多。排尿次数增多,人体内的积累的毒素都会随之排出去,身体内部的环境也会更干净,各项代谢机能会更正常。所以经常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。
以上主要介绍了夏天吃西瓜的好处,你了解了吗?接着一起来了解下该如何挑选西瓜。
摸
瓜皮光滑、手感结实的是好瓜。
掂
熟了的西瓜分量相对较轻,同一品种、体积差不多大的西瓜,越轻的越好。
弹
将西瓜托在手中,用手指轻轻弹击,发出“咚、咚”的清脆声,而且托瓜的手感觉颤动的为好。如果西瓜发出“噗噗”的闷响,而且手感较软,一般是熟过头了。
看
不论什么品种,瓜皮纹路清晰,色泽光亮,瓜蒂和瓜脐部位向里凹入,而且瓜藤根部粗壮的是好瓜。
最后一起来探索下吃西瓜有什么需要注意的
冰镇西瓜不要多吃
在炎热的夏天吃几块冰镇的西瓜固然很解渴,很清爽,但对胃的伤害很大,极易引起脾胃损伤。
不要在饭前和饭后吃
西瓜中水分丰富,吃过以后会冲淡胃里的消化液,影响食物的吸收。
以上就是关于:“夏天吃西瓜的好处 补充脑力放松肌肉”的分享,希望对你有帮助。
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