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  • 朱丹晒俏皮照变运动达人为迎新工作

    朱丹晒俏皮照变运动达人为迎新工作

    日前,主持人朱丹在微博中晒出了自己运动后自拍照。照片中身穿运动T恤的她,看起来活力十足。并自赞:这是坚持运动的第九天,说七天养成一个习惯,这个头算是开起来了,天放晴了,一切都好起来了,化妆,开工去......俏皮的文字让大家...

  • 一座南方城市的"雪世界",让冰雪走进百姓生活

    一座南方城市的"雪世界",让冰雪走进百姓生活

    新华社长沙3月16日电(记者李尕、谭畅)三月的长沙春寒料峭,在城南湘江西畔一处100多米深的坑洞里却是热火朝天的施工景象,几百位工人正冒雨建造几座从坑底拔地而起的巨型墩柱。这里曾是一个废弃的矿坑,而两年后一座名为“湘江欢乐...

  • 跳绳能减肥吗,这是燃脂效果最好的运动

    跳绳能减肥吗,这是燃脂效果最好的运动

    很多减脂人为了瘦下来简直是花招百出,各种轻断食、辟谷、运动都加上了日程,但是为什么很多人天天运动,体重秤上一点变化也没有?是我们的方法不对吗?当然不是了,跳绳对减脂绝对是非常有效的一项运动,当你开始跳绳时,你全身的...

  • 减屁股,臀部减肥的运动

    减屁股,臀部减肥的运动

    日常生活中臀部减肥的最佳方法捡东西时蹲马步捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。缩肛动作遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩...

  • 老年人如何运动,广场舞运动前如何热身

    老年人如何运动,广场舞运动前如何热身

    运动前如何热身广场舞的热身可以选择音乐速度较为舒缓的舞蹈曲目,运动时可以保持舞步缓慢、幅度较小,配合自然轻松的呼吸。热身运动应选择较为柔和、轻松舒缓的动作,一般热身时间为5-10分钟为宜。学些运动应急处理肌肉疼...

  • 彭于晏运动为吸引女生,倪妮高中胖没人追

    彭于晏运动为吸引女生,倪妮高中胖没人追

    彭于晏和倪妮今天现身北京为新片造势,两人谈到高中青涩岁月时,均自曝当时很胖,异性缘不佳。另外,彭于晏还透露,自己当初运动的目的就是为了吸引女生注意。31日下午,根据九夜茴同名小说改编的电影《匆匆那年》在京举办发布会...

  • 最快瘦腿的运动有哪些

    最快瘦腿的运动有哪些

    最快的瘦腿运动:仰卧举腿a.坐在平台边缘,手臂在身体后部支撑,指尖指向臀部;收缩腹部,屈膝于胸前;b.尽力向上举双腿,身体后倾,保持几秒钟后恢复到起始位置。让双腿自然下垂,再度屈膝于胸前,重复上述动作10-12次。这几个小动作...

  • 如何运动减肥,女人要避免的4大运动减肥误区

    如何运动减肥,女人要避免的4大运动减肥误区

    女人爱美自然就旭阳时刻保持好身材。运动减肥向来被视为最安全有效的减肥手段了。但运动减肥也不是百利而无一害的哦,很多女性朋友在进行运动减肥的时候存在很多误区。下面就和小编一起看看运动减肥的四大误区吧!误区之...

  • 缩阴运动真的有效吗,女人缩阴适合做什么运动

    缩阴运动真的有效吗,女人缩阴适合做什么运动

    提到运动相信很多人都不陌生,我们在平时最常做的就是减肥运动,不过这里不说减肥,我们来说说缩阴。缩阴是近年来最为热门的女性话题。缩阴是为了解决阴道松弛问题,保证性生活质量。不过不止现代有缩阴,在古代也有专门的缩阴...

  • 女生在减肥除了运动,还需要重视拉伸

    女生在减肥除了运动,还需要重视拉伸

    女生为了减肥,经常会自己进行一些运动在减脂。但是没有系统指导的健身总是会存在一些误区,让你的运动得不偿失。其中就包括对于拉伸放松的练习。在学校上体育课的时候,拉伸会作为很重要的一部分来让同学们做热身,也是为了...

  • “女神运动”到底适合不适合你

    “女神运动”到底适合不适合你

    瑜伽作为现代女性健身热宠,修炼形体曲线的必备运动之一,很多女性朋友开始练瑜伽,特别是练习了有几天的时间,在每次练瑜伽的时候手和脚都会大量的出汗,感觉胳膊,大腿,晚上的饮食需要怎样注意?刚练瑜伽时需要每天坚持练习不断进...

  • 张继科纹身都代表什么,世界冠军的运动生涯

    张继科纹身都代表什么,世界冠军的运动生涯

    首先是胸口上方的这一个,英文单词unbreakable,代表着张继科的自信:我不可打败。后背的这个纹身是张继科的第一次尝试,据他自己回忆称:当时只是想找点刺激。这个纹身的形状是一对展开的翅膀,但具体代表着什么?张继科并没有透...

  • 无氧运动有哪些项目,这五个运动在家开启减肥模式

    无氧运动有哪些项目,这五个运动在家开启减肥模式

    无氧运动可以消耗我们的糖原,最后会间接帮助我们减肥。只要频率合适,运动选择得当,绝对可以通过无氧运动减肥。而且无氧运动还可以增加我们的肌肉含量,最终提高身体的基础代谢率。基础代谢率提高后,热量会被消耗掉,瘦下来不...

  • 有氧运动能减肥吗,有氧运动最有利于减肥的原因

    有氧运动能减肥吗,有氧运动最有利于减肥的原因

    有氧运动能减肥吗?有氧运动最有利于减肥的原因是什么?相对于无氧运动,有氧运动更有利于减肥。为什么这么说呢?下面就一起来看看吧!什么是有氧运动?其实有氧运动就是指我们身体在有充分氧气供应的情况下进行运动锻炼,也就是,...

  • 胖的人运动起来很难看,不要被运动误区骗了

    胖的人运动起来很难看,不要被运动误区骗了

    或许很多朋友都存在这样一个现象:想要运动,但是有找着各种借口不运动。有的人会说我不会运动项目,所以不运动,又有的说体质弱,不敢运动。其实这些都是借口,也是运动的误区。下面列举几个不运动的借口和误区。1.“我很胖,运动...

  • 有什么运动可以缩阴,七种常见缩阴运动解难题

    有什么运动可以缩阴,七种常见缩阴运动解难题

    缩阴逐渐被更多人认知,因为女人逐渐了解到阴道松弛带来的伤害,为了避免继续受到伤害,女人尝试一些方法缩阴,但面对众多的缩阴方法着实让女人难以选择。出现松弛情况时,女人都会选择缩阴运动,因为运动不花钱,随时随地都能做,那...

  • 不利减肥的运动有哪些

    不利减肥的运动有哪些

    ★大运动量运动大运动量运动:若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量时,心脏输出量不能满足机体对氧的需要,使肌体处于缺氧的...

  • 第六届全港运动会开幕,3200名健儿8个项目比拼

    第六届全港运动会开幕,3200名健儿8个项目比拼

    中新社香港4月23日电(记者李焯龙)香港第六届全港运动会(港运会)23日开幕,3200多名来自全港18区的运动员将会在随后的1个多月大展身手、一较高下。当天下午,港运会开幕典礼在九龙红磡香港体育馆举行,由特区行政长官梁振英...

  • 哪些运动最有助于孩子长高,青春期孩子长高不妨

    哪些运动最有助于孩子长高,青春期孩子长高不妨

    一般人发育都在青春期,很多孩子在青春期的时候因为饮食或者其他都会影响到孩子的生长发育,导致孩子长不高等等,当孩子比较矮的时候家长是最担心的,尤其是一些男孩子,所以家长都很想孩子能够长高一些,那么哪些运动能帮助孩子...

  • 运动瘦身有哪些误区

    运动瘦身有哪些误区

    误区之一:每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥轼效却甚微实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量...

  • 有氧运动有哪些,什么是有氧运动

    有氧运动有哪些,什么是有氧运动

    运动可以分为有氧运动和无氧运动,但什么是有氧运动似乎我们还都不清楚,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。那么有氧运动有哪些?今天...

  • 什么有氧运动护心脏,六种有氧运动护心脏

    什么有氧运动护心脏,六种有氧运动护心脏

    有氧运动不单需要氧,还能加速血液循环给身体带来更多的氧分,是真正的护心运动。那么做什么有氧运动最适合护心脏?下面为大家推荐几种最适合护心的有氧运动。1、跳绳跳绳不仅能加快胃肠蠕动和血液循环,促进全身的新陈代谢...

  • 做什么运动减肥快,盘点十种让你瘦不停的运动

    做什么运动减肥快,盘点十种让你瘦不停的运动

    做什么运动减肥快?爱美之心人皆有之,每个妹纸都想自己瘦一点,可是试了很多方法还是没效果。那么到底什么运动减肥最有效呢?下面就盘点十种让你瘦不停的运动,来看看吧!十种运动让您瘦不停1、滚轴溜冰这项锻炼能燃烧大量热量...

  • 快速减掉腹部赘肉,选择运动是最有效方式

    快速减掉腹部赘肉,选择运动是最有效方式

    很多人都想拥有平坦的小腹,但是有一部分人想要瘦肚子,可是却没有减肥成功的方法。在减肥的过程中,我们需要注意的是要根据自己身体状态进行运动,如果我们总是过度节食或者过度运动的话,那么身体的代谢就会变得很差,如果大家...

  • 7大有效减肥方法,几招教你如何运动减肥

    7大有效减肥方法,几招教你如何运动减肥

    最快最有效减肥方法1、黄瓜鸡蛋法日常生活中多吃一点黄瓜鸡蛋,有着非常不错的减肥效果。每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香...