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有关睡前的精选知识

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  • 女人喝酸奶好处多多,饭后睡前喝效果最好

    女人喝酸奶好处多多,饭后睡前喝效果最好

    很多女性都会通过食物来保养自己,现在酸奶已经成为不少人的选择,它受欢迎的程度已经远远超过牛奶。说到酸奶大部分想要的还是护肤,其实常喝只会有益无害。因此女性朋友每次上超市的时候都可以顺手带一排回家。下面就去看...

  • 晚上喝牛奶会不会长胖,晚上喝牛奶好吗

    晚上喝牛奶会不会长胖,晚上喝牛奶好吗

    乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外,牛乳含有人体所需要的全部营养物质,是惟一的全营养食物,其营养价值之高,是其他食物无法比拟的。因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元...

  • 哪些食物有助于睡眠,睡前吃什么食物有助睡眠

    哪些食物有助于睡眠,睡前吃什么食物有助睡眠

    许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人...

  • 睡前减肥效果好,教你三个方法练出小蛮腰

    睡前减肥效果好,教你三个方法练出小蛮腰

    想要减肥的女生千万不能错过睡前时间,平时我们都喜欢在睡前玩手机,一玩就是一两个小时,其实抓住这一个时间你可以做很多减肥的事情,会让你的减肥事半功倍,这三个小方法女生一定要知道。一、睡前拉伸睡前拉伸可以选择一些普...

  • 睡前生活不规律?这些知识你必须掌握,上篇

    睡前生活不规律?这些知识你必须掌握,上篇

    我们每天的时间,除去工作,再除去睡觉的时间,一般就只剩下大约几个小时能拿来休息。而这些事件一般都集中在晚上下班之后。科学研究证明,晚上的9点至11点,是人体最好的养生时间段。所以大家在这段时间内一定要多加注意。切...

  • 睡前做这个脸部运动,让你做个精致女人

    睡前做这个脸部运动,让你做个精致女人

    女人有一张精致的脸,这是再让人羡慕不过的事儿了,脸的精致不仅仅需要你护肤会保养,其实更重要的是,也要给脸做做运动。那么,白天忙就在睡前做脸部运动吧,方法超级简单。1.脸部运动很有必要做从女性衰老的角度看,你的脸和颈部...

  • 睡前泡脚有什么好处,睡前泡脚的四大好处及方法

    睡前泡脚有什么好处,睡前泡脚的四大好处及方法

    古语有云:“人老脚先衰”,我们人体经常保持直立,由于受重力影响,双脚非常容易积攒代谢废物,所以保护好双脚,对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。所以中医建议养成睡前泡脚的习惯,下面我们就来看一下睡前泡脚有...

  • 睡觉前吃什么食物好,最适合睡觉前吃的食物

    睡觉前吃什么食物好,最适合睡觉前吃的食物

    许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。1、西红柿西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的...

  • 不知道睡前这三个护肤禁忌,让女生在毁脸的路上越走越远

    不知道睡前这三个护肤禁忌,让女生在毁脸的路上越走越远

    晚上睡觉之前是女生护理肌肤最好的时间,此时脸上卸除妆容,马上要进入肌肤排毒修复的睡眠时间。如果能够把握好这一个时间段为肌肤做好护理,那么女生的皮肤就会得到更好的保障。但是很多女生仍然在进行错误的护肤方式,其实...

  • 中医美容知识推荐,睡前5个小动作让你更加美丽

    中医美容知识推荐,睡前5个小动作让你更加美丽

    睡前排毒一、梳头:通经活络、健康瘦身最好梳理一百下左右,这样长期坚持会有美容、瘦身、安眠等效果,那是因为头部穴位多,有在重要经络上,经常梳头,可以帮助体内循环顺畅,脂肪不堆积,轻松享受。二、沐浴睡前沐浴会使体温自然升...

  • 如何防止女性身心衰老,延缓女性身心衰老的有效方法

    如何防止女性身心衰老,延缓女性身心衰老的有效方法

    女人是经不起岁月的摧残的,当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈、抑郁等烦人的问题也紧随而至。所以,今天为大家介绍几招关于睡前养生习惯,可以帮你延缓身心衰老15年。延缓女性身心衰老的方法1、热水泡脚,行气助血脚是...

  • 睡前护肤小妙招,每一个护肤步骤都要做到精细

    睡前护肤小妙招,每一个护肤步骤都要做到精细

    晚上睡觉前是美容和护肤的最佳时机。各位应该很好地掌握它。皮肤在白天受到紫外线和辐射的伤害,所以它可以在晚上自由的呼吸。我们必须好好利用这段时间来修复皮肤。许多小仙女不得不问,睡前如何美容和护肤?今天,我将讨...

  • 少儿睡前故事大全,神奇哄睡法让宝宝安然入睡

    少儿睡前故事大全,神奇哄睡法让宝宝安然入睡

    还没冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。这已经是第101个了。天上开始下雪了,大肚熊为什么不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。大肚熊,你...

  • 更年期综合症,更年期睡前忌做的10件事

    更年期综合症,更年期睡前忌做的10件事

    对更年期女性来说,充分合理的睡眠对身体的健康十分重要,除了每天睡眠时间要够,在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究,综合起来,更年期人睡前要忌做10件事。一、忌临睡前进食人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始...

  • 做好睡前护肤,让你事半功倍

    做好睡前护肤,让你事半功倍

    你是不是经常抱怨早上脸色差,眼睛肿,不好上妆。其实这和你睡觉前的肌肤保养有很大的关系。所以,如果你想要第二天上班光彩四射,睡前的美容工作一定不能偷懒!对于不同肌肤问题,你还可以进行针对性的护肤。脸部皮肤暗沉造成...

  • 睡前别玩手机,多做这些动作能减肥

    睡前别玩手机,多做这些动作能减肥

    你知道吗?不少的人每天都会提前上床,不过不要以为这是想改善睡眠而早早上床。其实十个人中至少有八个人上床之后不会马上睡觉,而且拿起手机看看新闻追追剧啊,小说还有刷刷微博等等,等到差不多的困点时间之后才会睡着。其...

  • 失眠怎么办,睡前按摩三穴位好睡眠

    失眠怎么办,睡前按摩三穴位好睡眠

    失眠怎么调理?现在很多人都有失眠的困扰,几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡,不属于失眠症的病理范畴,一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠,入睡困难,或者睡着后容易醒,并伴有...

  • 女人睡前吃什么食物好,哪些食物适合女人睡前吃

    女人睡前吃什么食物好,哪些食物适合女人睡前吃

    结束了白天一天的忙碌生活,晚上总算可以睡个好觉了,但是很多人睡眠不好,那么晚上睡前吃什么好呢?以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物适合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你...

  • 瑜伽的好处,九式睡前瑜伽动作

    瑜伽的好处,九式睡前瑜伽动作

    想在春节穿漂亮的衣服吗?穿上一条紧身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲线与腰部线条,小编与你共享翘臀瘦腰又美背的减肥瑜伽,让你成为最美的主角。第一步身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方向屈肘,放在额头...

  • 牛奶什么时候喝最好,睡前!

    牛奶什么时候喝最好,睡前!

    我们都知道喝牛奶有助于美容养颜,也助于睡眠,所以,许多人都喜欢在睡前喝一杯牛奶好尽快入眠,那么,睡前喝牛奶真的好吗,牛奶什么时候喝最好?一起来看看!牛奶什么时候喝最好1.忌空腹专家特别提醒,喝牛奶的时间的确是在早上8-9点...

  • 养生保健,老年人的日常睡前保健

    养生保健,老年人的日常睡前保健

    现在很多人越来越注重养生了,老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些简单的事情,帮助自己睡眠,以达到养生保健的功效。下面就赶紧去了解下吧。1、散步平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生...

  • 睡前生活不规律?这些知识你必须掌握,下篇

    睡前生活不规律?这些知识你必须掌握,下篇

    我们每天的时间,除去工作,再除去睡觉的时间,一般就只剩下大约几个小时能拿来休息。而这些事件一般都集中在晚上下班之后。科学研究证明,晚上的9点至11点,是人体最好的养生时间段。所以大家在这段时间内一定要多加注意。切...

  • 睡前按摩4大部位,按摩助你延年益寿

    睡前按摩4大部位,按摩助你延年益寿

    中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位,可以促进血脉流畅,强健体魄、祛病延年。因此,想益寿延长、身体健康,睡觉前不妨常按摩这4大部位,有些动作可以夫妻两人相互协助,不仅益寿健体,还能增进夫妻间的...

  • 孩子睡前不要做这件事,爸爸妈妈们记住了

    孩子睡前不要做这件事,爸爸妈妈们记住了

    关于孩子的教育可能是越来越多的家长会引起重视的问题,虽然可能平时生活中因为工作原因,经常会抽不出时间来陪伴孩子,但是很多父母还是有的时候会特别注重晚上早点下班,来多抽出点时间陪孩子;不过今天小编想要提醒下各位...

  • 失眠调理秘方,其实只要睡前吃这个?

    失眠调理秘方,其实只要睡前吃这个?

    女人通常都是心思比较细腻的,也经常有这样那样的事情需要烦恼思考,工作上的,生活中的,都有,所以她们很经常会出现失眠的症状,那么应该怎么办呢,其实很多时候就算心里没有想事情却好像也睡眠质量不高?小编这边为你推荐一样可...