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  • 女"泳士"为中老年人科学游泳支招

    女"泳士"为中老年人科学游泳支招

    出镜明星在刚刚落幕的武汉市第43届国际渡江节上,东西湖队有一位55岁的女“泳士”名叫戴晓兰,从9岁开始,她十次横渡长江。虽然经历三次手术,身上伤痕累累,但在今年5月底湖北省第14届成人游泳公开赛中,她却以49.30秒的成绩摘...

  • 瑜伽保健,中老年人需慎练

    瑜伽保健,中老年人需慎练

    瑜伽适合于任何人群,包括中老年朋友,瑜伽对于中老年人维护身体健康有着至关重要的作用。但是,中老年练习瑜伽需注意,谨防受伤。那么,中老年练习瑜伽注意事项有哪些?业余爱好者运动损伤明显增多武汉大学中南医院骨科副主任医...

  • 中老年人冬季如何养生,在养生时需要注意什么事项

    中老年人冬季如何养生,在养生时需要注意什么事项

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  • 中老年人养生需要注重的6大环节

    中老年人养生需要注重的6大环节

    一重保暖:当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人高血压、中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以,老年人必须随时注意防...

  • 中老年人的足疗禁忌,十五件事要小心

    中老年人的足疗禁忌,十五件事要小心

    【导读】中老年人的足疗禁忌都有哪些?我们都知道足疗对人体是有着不少的好处的一种保健方法,但是对于中老年人来说,足疗都有哪些禁忌呢?下面小编就来给大家讲讲中老年人的足疗禁忌,十五件事情要小心哦!中老年人足浴的15...

  • 中老年人怎么健康减肥

    中老年人怎么健康减肥

    肥胖它本身也是一种疾病。严重的话会引起高血压、冠心病等,这对中老年人来讲是不健康身体的状态表现,那适合中老年人的运动减肥方法有什么呢?中老年人因为关节等都不如年轻人,所以在运动上还是以步行、远足、慢跑、游泳等...

  • 中老年人如何保护关节,老年人关节炎的症状表现

    中老年人如何保护关节,老年人关节炎的症状表现

    中老年人如何保护关节?人到中年容易缺钙,特别是到了老年表现更为明显。关节炎是老年人常见的一种疾病。那么老年人关节炎的症状表现有哪些呢?下面就一起来看看吧!老年人关节炎的症状表现关节炎在中老年人中发病率很高,仅次...

  • 中老年人的养生保健小方法,平时多拉耳朵好处多

    中老年人的养生保健小方法,平时多拉耳朵好处多

    提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上...

  • 补钙的食物有哪些,中老年人如何补钙

    补钙的食物有哪些,中老年人如何补钙

    老年人身体各项机能逐渐衰退,缺钙的话容易引起骨质疏松,因此要加强补钙,那么老年人如何补钙呢?1、老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:(1)薯干、薯粉、面包...

  • 超营养老年人早餐食谱大全

    超营养老年人早餐食谱大全

    让中老年人变年轻的饮食秘密——多食含抗氧化剂食品蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的...

  • 夏季怎样预防脑血管疾病,夏季预防脑血管疾病的小常识

    夏季怎样预防脑血管疾病,夏季预防脑血管疾病的小常识

    脑血管疾病是发生在脑部血管,因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多,多为中、老年患者,表现为半身不遂、言语障碍...

  • 骨关节专家建议中老年人应少爬楼梯保护腿关节

    骨关节专家建议中老年人应少爬楼梯保护腿关节

    心血管专家认为,为防止心脑血管硬化要多爬楼梯。但骨关节专家却认为要少爬楼梯。为什么呢?骨科专家列举了一系列数字:目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病,我国的关节炎患者估计有1亿人以上,而且人数在不断增加。尤其妇...

  • 养老需要多少钱,韩国中老年人退休后月需1。6万元

    养老需要多少钱,韩国中老年人退休后月需1。6万元

    中新网7月17日电韩联社近日刊文称,韩国中老年人认为退休后每月至少需要279万韩元(约合人民币16500元),为此愿意坚持工作到69岁,而退休后最想去旅行。资料图:韩国首尔街头。中新社记者吴旭摄文章摘编如下:韩国全国经济人联...

  • 气功养生,中老年人练习中医气功的4大好处

    气功养生,中老年人练习中医气功的4大好处

    气功能调节人体的生理状态,可以使人体各部分趋于正常化。中老年人正是人体的生理状态走向不正常的阶段;或是脏器开始老化,或已经发生病变。因此中老年人为了防止脏器老化、预防各种疾病发生,为了在避免药物毒副作用的条件...

  • 中老年人气功练习怎样才能更健康

    中老年人气功练习怎样才能更健康

    人体充满着气,气在人在,气亡人亡。现在的中老年人,很注重身体健康,那么爱练习气功的中老年人,究竟怎样进行气功练习,才能达到更健康的效果呢?下面小编为您分析!气功练习何谓气功?以人体为工厂,以空气为材料,加上意念、呼吸动...

  • 中老年人骨折患者应注意休克的发生

    中老年人骨折患者应注意休克的发生

    若骨折后抢救治疗不及时,就容易发生休克这种现象。这是由于骨折后会造成体内大量出血,导致血液循环减缓、身体各项机能衰退、身体细胞缺血/缺氧/酸碱不平衡,引起缺血性休克。一般这种现象多发生于中老年朋友或体质过差的...

  • 八段锦的好处,对中老年人养生保健的生理作用

    八段锦的好处,对中老年人养生保健的生理作用

    八段锦的好处八段锦的好处八段锦是一套健身气功,气功最大的优点是能锻炼人的精气神!练习八段锦能缓解疲劳,放松身心,提高身体免疫力,增强身体机能,还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。八段锦像广播体操一样,有八个段子,...

  • 中老年人跳广场健身操的好处有哪些

    中老年人跳广场健身操的好处有哪些

    1.广场健身操的好处——健美广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中,专心起舞,把细腻的激情注入舞姿中,并以美丽的舞姿展示自己的身手,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境,广场舞操练...

  • 低血糖的人吃什么好,中老年人低血糖怎么办

    低血糖的人吃什么好,中老年人低血糖怎么办

    低血糖,对人体的危害很大,不亚于高血糖。低血糖主要造成神经组织缺糖性损害,长时间严重的低血糖会导致脑组织及其功能不可逆的损害,甚致死亡。低血糖还会影响到心血管系统,造成心率增快、脉压增加、心绞痛发作甚至心肌梗死...

  • 红栆的功效与作用,治中老年人脾胃虚弱

    红栆的功效与作用,治中老年人脾胃虚弱

    红栆的功效与作用,红栆的的食用方法。红栆又叫大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“一天十个枣,一辈子不显老”,“五谷加大枣,胜过灵芝草”,“若要皮肤好,粥里加大枣”等说法...

  • 是药三分毒,中老年人吃药千万别犯这些错

    是药三分毒,中老年人吃药千万别犯这些错

    老年人年纪大了,身体机能就大不如从前,病也多起来了,于是吃药就成了很多老年人每天必须要做的日常“大事”。年龄让老年人对自己的身体非常不自信,所以很多老年人对药物变得依赖。不过经常用药就会出现很多的误区,下面是老...

  • 道家气功,中老年人练气功有哪些养生功效

    道家气功,中老年人练气功有哪些养生功效

    我们都知道练习气功可以养生,那么老年人练习气功有哪些好处呢?下面小编将为大家讲解一下老年人练习气功的好处。不管是男的还是女的,年轻的还是年老的。练习气功到一定阶段都会觉得身体的健康状况明显的好转。因为练习气...

  • 中老年人洗澡有7忌

    中老年人洗澡有7忌

    ①忌空腹时洗澡:洗澡时能量的大量消耗,会使老年人因血糖过低发生低血糖性休克。②忌餐后立即洗澡:洗澡时因气温的升高,热量的刺激,会使皮肤血管膨胀,消化器官中的血液相对减少,妨碍食物的消化吸收。③忌水温过高:以38度为宜,水...

  • 中医养生,中老年人中医养生保健七禁忌

    中医养生,中老年人中医养生保健七禁忌

    中老年人如何科学的养生达到强健体魄的目的呢,为保证身体健康,以中医理论为基础,中老年人平日生活一定要注意以下几点:忌馋少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注...

  • 中老年人养生,中老年人如何游泳健身

    中老年人养生,中老年人如何游泳健身

    游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。游泳对身体的好处非常多,因此,很多中老年人也喜欢游泳,中老年人在游泳时,可自行测试和随时了解自己游泳的强度,是否超过这一范围,从而进行必要的调整。一般来说,中老年人游泳时最...