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  • 5个快速减肥的小动作

    5个快速减肥的小动作

    快速减肥小动作要达到最好得效果,要做好如下准备:【Ⅰ】使用一个2.5到5磅重得健身实心球。【Ⅱ】用一只3到5磅重得哑铃来代替健身实习球也可以。【Ⅲ】每星期做两次这套动作。快速减肥小动作之一:下蹲跳跃重点锻炼部位:...

  • 女生哪些小动作对男生来说诱惑力很大

    女生哪些小动作对男生来说诱惑力很大

    如果表达你对一个人的感情可以用嘴,那么用肢体语言的表达应该是爱了吧,男生总是视觉动物,喜欢一些美好的好看的事物,那么女生的哪些小动作会对男生产生极大的诱惑力呢?哈哈,女生们快来看看吧,学起这点小心机,让你的他对你欲...

  • 四个简单小动作,帮你调理气血不足

    四个简单小动作,帮你调理气血不足

    踮脚踮脚是一种古老的养生方法,而且非常简单,经常踮脚对于久坐或久立者都很有用处,可锻炼屈肌,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉。具体做法:双脚同时踮起,脚尖着地,并且两腿不停地上下抖动,能促进下肢的血液循...

  • 8个有效提臀翘臀小动作,塑造完美身材

    8个有效提臀翘臀小动作,塑造完美身材

    办公室一族最怕的就是久坐结果坐出个大屁股,以前浑圆挺翘的臀部变形了,这无异于谋杀了自己的完美是身材。现在给大家总结了8个有效提臀翘臀的小动作,每天坚持做,2周后就能拥有性感小翘臀了。一、下蹲式你可以尝试进行下蹲...

  • 两个小动作助你产后减小腹

    两个小动作助你产后减小腹

    不少人会问到,产后女人应该如何来瘦腰呢?其实,大部分女性产后的腰线很难恢复到产前,因此运动收腰是必要的。现在,就和本站一起来看看下面的介绍吧!想要瘦腰,产后运动应该要咨询一下医生或者助产士。一般情况下,产后第六个星...

  • 快速瘦腰的小动作有哪些

    快速瘦腰的小动作有哪些

    起床前的瘦腰动作运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于巩固效果。每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟...

  • 谁知女人心,小动作教你如何读懂女人心

    谁知女人心,小动作教你如何读懂女人心

    都说:“女人心,海底针!”那是因为你不了解女人,粗心,不善于发现。那么如何才能读懂女人心呢?今天小编就教你看以下这这些小动作可以帮助你读懂女人心。两手腕交叉:对事情保持着独特的看法,常给人冷漠的感觉,属于易吃亏型的人,稍...

  • 男人做这几个小动作,八成是偷偷喜欢你

    男人做这几个小动作,八成是偷偷喜欢你

    每个男人爱的表达方式是不同的,对爱的态度也是不同的,但是万变不离其中,只要男人对你有这几种行为,说明他在偷偷喜欢你。一、总是找机会和你说话。用一个男人吃饭问你要不要一起去,回家说顺路带上你,周末也询问你的计划。还...

  • 嘿嘿,小动作出卖了你的性格

    嘿嘿,小动作出卖了你的性格

    日常生活中,我们的言谈举止传达着交流和沟通。心理学研究告诉人们,个人的日常习惯动作和言谈举止也传达着他的性格,其中日常生活中我们经常看见的小习惯和小动作,都隐藏着个人的内心的秘密,不经意间出卖了你的性格。(1)耸肩...

  • 如何轻松提臀,教你一些小动作

    如何轻松提臀,教你一些小动作

    对于女人来说,臀部也是彰显性感的一面,所以很多女人也是一直在追求臀部的丰满,那么接下来就让小编来给大家介绍一些提臀的小动作吧。深蹲动作深蹲对于提臀来说是有一定的效果,如果能够经常做这样的运动,那么臀部也就会变得...

  • 睡前减肥的小动作

    睡前减肥的小动作

    睡前减肥的小动作一向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送。睡前减肥的小动作二双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。睡前减肥的小动作三相...

  • 四个小动作,让你轻松享瘦

    四个小动作,让你轻松享瘦

    第1招祈祷姿势运动背景:这个运动可以拉伸你的脊椎,手臂,肩膀,臀部和腿健,并且可以帮助让脊椎和脖子变的笔直。“在保持你的脖子向下按的同时让头部微微向上仰,这就让身体像花园里充满水的橡胶管一样挺直。”在加利福尼亚平...

  • 中医特色疗法,从头练到脚的日常保健小动作

    中医特色疗法,从头练到脚的日常保健小动作

    久坐不动、缺乏锻炼是现代人们的生活方式,这些都使得我们气血频繁遭遇“红灯”,甚至招来病痛。根据中医理论,人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系着人体各个脏腑、沟通气血、抗御病邪。所以我们需要学会做好日常保健,下...

  • 男人也需要鼓励,六个小动作表达你对他的谢意

    男人也需要鼓励,六个小动作表达你对他的谢意

    丈夫是每位妻子的精神支柱,也是支撑一个家的栋樑,当身分回归到伴侣间,若平时生活压力累积过多,或一陈不变的乏味生活模式,都容易触发夫妻冲突,破坏和谐浪漫的关係,也容易将陪伴在自己身边的人视为理所当然,忘了给予关爱及感谢...

  • 有效减小腹的小动作

    有效减小腹的小动作

    “胸腹呼吸法,简单点说,就是挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1-3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在椅子上坐着,都可以练习,相当有效。”抬腿收腹法更适合长时...

  • 减肥瘦身操,几个小动作教你瘦

    减肥瘦身操,几个小动作教你瘦

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  • 上眼皮松弛,简单小动作就能让你的双眸重焕神采

    上眼皮松弛,简单小动作就能让你的双眸重焕神采

    轻轻拉伸眼部的小细纹涂上眼霜后,从内向外按摩上眼睑和下眼睑的小细纹。使用无名指轻轻拉伸小细纹。重复2次。上眼皮松弛按压眼周的穴位用中指和食指从眉头开始向眉尾轻轻按压,经过太阳穴按压下眼睑。重复5次。用手掌拉...

  • 女性秋冬手脚冰冷,除了调养身体外几个小动作也可以赶走冰冷

    女性秋冬手脚冰冷,除了调养身体外几个小动作也可以赶走冰冷

    不少的女性朋友因为体质的关系,一到秋冬季节手脚就会变得冰冷,无论是捂着还是多穿衣服多喝热水都很难去改善这种冰冷的状况,只能靠着暖宝宝、热水袋等保暖物品苟延残喘,给工作和生活带来了很大的不便。这样的情况是很大部...

  • OL学会利用减肥小动作

    OL学会利用减肥小动作

    这些坏习惯,会让你更胖哦!上班一族长期坐于室内办公,一些小习惯其实都是导致肥胖的根源,赶紧来看看你是否也存在以下坏习惯,要立马改正过来哦!楼梯和电梯,毫不犹疑地选择坐电梯上车后马上看看哪里有空位置走路时间稍微长一点...

  • 惊险,第一夫人一个小动作救了特朗普

    惊险,第一夫人一个小动作救了特朗普

    美国总统川普又双叒叕被网友吐槽了。今天川普出席白宫复活节EggRoll活动,不料在唱国歌环节时忘了手举胸前表示效忠,幸好有第一夫人梅拉尼娅在旁提醒。这几天正值西方的复活节假期,大家都在开心的过节,白宫也组织了EggRoll...

  • 遇到喜欢的人,12星座会露出什么小动作?

    遇到喜欢的人,12星座会露出什么小动作?

    遇到那个人喜欢的时,是什么心情?不被知晓的酸涩感,渴望对方能主动出击,虏获自己的心,或是小心翼翼藏着自己心中所爱,不愿被人知晓,只想默默望着对方便好,可不知道的是,这种小情绪早就被自己的一些小动作所出卖了。12星座当遇...

  • 6个小动作让你拥有纤纤玉臂

    6个小动作让你拥有纤纤玉臂

    由于缺乏必要的活动,不少MM的上臂内侧很容易滋生赘肉。如果不高度重视,就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。下面6个小动作让你拥有纤纤玉臂。箭步下蹲二头肌练习:锻炼二头肌、腿部和臀部双手负重站立,拳心向内,双...

  • 训练肌肉的小动作

    训练肌肉的小动作

    量力而行,日常小动作也可以进行肌肉训练完美身材线条需要针对肌肉进行练习,但是由于工作忙碌等原因,很难坚持下来,将肌肉训练溶于日常生活中的小动作中,瘦身随时随地随心所欲。1.大步迈出,手臂向外伸展温暖过寒体质,最佳方法...

  • 保健按摩,小动作助上班族养生保健

    保健按摩,小动作助上班族养生保健

    许多在办公室工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外,伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率...

  • 5大减肥瑜伽动作,叫上闺蜜一起做起来

    5大减肥瑜伽动作,叫上闺蜜一起做起来

    有研究表明,进行一些低强度或是中强度的间歇运动对于瘦身减脂更有效,而且运动后还能让体内的脂肪很快的被消耗。间歇性运动不过进行间歇性运动的强度不宜太大,一般每周进行5此低强度有氧运动即可。接下来,要教大家简单易...