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  • 洗脸7个小动作不能忽视

    洗脸7个小动作不能忽视

    1、不要大力搓揉肌肤:肌肤表面比纸张还薄,洁面时千万要轻柔,否则会搓伤娇嫩肌肤、产生小细纹。2、减少洗剂停留时间:要避免过度清洁,最直接的方式便是减少洗剂停留在脸上的时间。3、洗脸前做好双手清洁工作:在洗脸的时候一...

  • 疏通经络,12个保健小动作通经活络

    疏通经络,12个保健小动作通经活络

    人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而,久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式,却让气血频繁遭遇“红灯”,甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作,帮你从头练到脚,通经活络。梳“常梳发,头不...

  • 日常简易小动作保健康

    日常简易小动作保健康

    日常生活中,一些简便易行的方法和日常的习惯动作,可以作为良好的保健手段。伸懒腰消除疲劳伸懒腰可改善血液循环,使有更多含氧量的血液供给大脑。所以,常伸懒腰在促使肌肉收缩和舒张、促进血液流动的同时,还可带走体内的一...

  • 每日保养小动作,10后依然年轻

    每日保养小动作,10后依然年轻

    如何在十年后仍然保持青春?彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实,我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己,拒绝时间的玷污和侵蚀。养生方法当然是非常重要的一点,来看看保持年青的秘密...

  • 《逆爱》骆达华小动作挑战神经病

    《逆爱》骆达华小动作挑战神经病

    由台湾知名导演王帅执导,香港著名演员骆达华、李天翔,以及王姬、王道、赵亮等多位两岸三地戏骨主演的青春电影《逆爱》,日前正在广西南宁进行紧张地拍摄。“香港反派专业户”骆达华此次在《逆爱》中再度挑战神经病,不过此...

  • 有效减小腹的小动作

    有效减小腹的小动作

    “胸腹呼吸法,简单点说,就是挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1-3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在椅子上坐着,都可以练习,相当有效。”抬腿收腹法更适合长时...

  • 睡前几个小动作,还你紧致水润肌肤:鱼尾纹

    睡前几个小动作,还你紧致水润肌肤:鱼尾纹

    不少女生都希望自己可以一直保持年轻的容颜,让自己的肌肤一直保持在年轻时的状态。但是科学研究证明,年龄一旦超过了20岁,由于自身身体的原因,胶原蛋白的生成速度跟不上,我们身体和面部就会很容易滋生皱纹。原本细腻水润的...

  • 上眼皮松弛,简单小动作就能让你的双眸重焕神采

    上眼皮松弛,简单小动作就能让你的双眸重焕神采

    轻轻拉伸眼部的小细纹涂上眼霜后,从内向外按摩上眼睑和下眼睑的小细纹。使用无名指轻轻拉伸小细纹。重复2次。上眼皮松弛按压眼周的穴位用中指和食指从眉头开始向眉尾轻轻按压,经过太阳穴按压下眼睑。重复5次。用手掌拉...

  • 职场妖精腿是怎么来的,只要学女明星的小动作

    职场妖精腿是怎么来的,只要学女明星的小动作

    说真的,每次看到那种身穿职业套装,紧身裙下露出一双笔直修长的美腿的女人小编就想扑上去,职场妖精腿实在是太太太太太迷人了!然鹅,并不是每个姑娘都能有这样姣好的身段。其实只要学一学女明星的一些简单的小动作就能改善...

  • 训练肌肉的小动作

    训练肌肉的小动作

    量力而行,日常小动作也可以进行肌肉训练完美身材线条需要针对肌肉进行练习,但是由于工作忙碌等原因,很难坚持下来,将肌肉训练溶于日常生活中的小动作中,瘦身随时随地随心所欲。1.大步迈出,手臂向外伸展温暖过寒体质,最佳方法...

  • 5个快速减肥的小动作

    5个快速减肥的小动作

    快速减肥小动作要达到最好得效果,要做好如下准备:【Ⅰ】使用一个2.5到5磅重得健身实心球。【Ⅱ】用一只3到5磅重得哑铃来代替健身实习球也可以。【Ⅲ】每星期做两次这套动作。快速减肥小动作之一:下蹲跳跃重点锻炼部位:...

  • 如何做好产后恢复,几个小动作让你轻松做回辣妈

    如何做好产后恢复,几个小动作让你轻松做回辣妈

    产后恢复瑜伽的做法1、婴儿卷曲式。婴儿卷曲式卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)2、竖式。竖式卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)3、V字形...

  • 傲娇狮子座表现爱意的小举动有哪些

    傲娇狮子座表现爱意的小举动有哪些

    很多人对于狮子座的评价是傲娇,这当然是最合适不过的标签了。狮子座在面对爱情的时候也很傲娇呢,他们不愿意讲自己的爱意表现得太直白了,狮子座的爱意很霸道、很傲娇,这也会让不少女生在怀疑狮子座是不是真心喜欢自己。狮...

  • 四个小动作,让你轻松享瘦

    四个小动作,让你轻松享瘦

    第1招祈祷姿势运动背景:这个运动可以拉伸你的脊椎,手臂,肩膀,臀部和腿健,并且可以帮助让脊椎和脖子变的笔直。“在保持你的脖子向下按的同时让头部微微向上仰,这就让身体像花园里充满水的橡胶管一样挺直。”在加利福尼亚平...

  • 睡前做这些小动作健身又保健

    睡前做这些小动作健身又保健

    中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别推荐夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目...

  • 睡前减肥的小动作

    睡前减肥的小动作

    睡前减肥的小动作一向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送。睡前减肥的小动作二双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。睡前减肥的小动作三相...

  • 保健按摩,小动作助上班族养生保健

    保健按摩,小动作助上班族养生保健

    许多在办公室工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外,伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率...

  • 快速瘦腰的小动作有哪些

    快速瘦腰的小动作有哪些

    起床前的瘦腰动作运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于巩固效果。每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟...

  • 轻熟女秒杀男人的10个小动作

    轻熟女秒杀男人的10个小动作

    最高级的色诱,往往都来自不动声色。大都市里充斥着各种欲望男女,他们千奇百怪,为了讨好异性,性感内衣、扑鼻香水买不停,连床上必杀绝技也得练就一番!令人鼻酸的是,有些人即使刻意搔首弄姿,也不一定能魅力四射。其实展现魅力,...

  • 防皱妙方,十个抗衰保养小动作

    防皱妙方,十个抗衰保养小动作

    小编推荐:吃什么对皮肤好女人必吃的美容食品1.经常轻抚脸庞舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生。2.睡眠要充足睡眠期间是肌肤每天自...

  • 遇见你,就会忍不住做一些小动作

    遇见你,就会忍不住做一些小动作

    每年的五月其实就是吃樱桃的季节,那樱桃的颜色会由开始的青色,逐渐的变成了淡红、大红、深红,就好像人的一张长可爱的红脸蛋一般,嫩嫩的,触指可破,让人十分的爱惜,并且吃起来的时候,也是甜中略带酸,人将樱桃拿在手里竟然都舍不...

  • 1个小动作测你身体老没老 

    1个小动作测你身体老没老 

    警惕你的身体在变硬“每天早晨醒来,觉得整个身体都硬硬的,难以舒展,甚至懒得起床。”在北京市东城区一家写字楼里工作的白领小丘这样告诉苦。上大学时,她还是班里的运动健将,800米跑、篮球等样样都在比赛中拿过奖。“现在...

  • 中医特色疗法,从头练到脚的日常保健小动作

    中医特色疗法,从头练到脚的日常保健小动作

    久坐不动、缺乏锻炼是现代人们的生活方式,这些都使得我们气血频繁遭遇“红灯”,甚至招来病痛。根据中医理论,人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系着人体各个脏腑、沟通气血、抗御病邪。所以我们需要学会做好日常保健,下...

  • 瑜珈瘦腰,九个瘦腰瑜伽小动作甩掉水桶腰

    瑜珈瘦腰,九个瘦腰瑜伽小动作甩掉水桶腰

    消肚腩、平小腹的关键在于有效活动到我们的腹肌,加强腹肌的力量,肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪,塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。通过固定双腿,利用腹肌的力量支撑身体,可以调用到前腹和侧腹的肌肉力量,实现整个腹部的...

  • 在家也能瘦肚子,6式瑜伽减肥小动作全搞定

    在家也能瘦肚子,6式瑜伽减肥小动作全搞定

    完美诱人的身材自然是少不了平坦纤细的腹部,因此,造就出魔鬼般的身材,瘦腰收腹成为了时下很多MM的长期奋斗目标。那么,面对这项长期工程,我们又该如何快速达到想要的效果呢?今天本站小编就为大家带了几个轻松简单的瑜伽减...

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