居家精油,在香气中沉醉
精油的芬芳,只需一滴,就不可一世地弥漫,家中的温馨也借着这一丝香气有了另一份表达,在家,享受精油,不需要很复杂,就能让自己在香气中彻底沉醉。
蒸熏营造浪漫满屋
将清水倒进香熏炉的盛水器中,加入5-6滴精油;燃点蜡烛放置在香熏炉内,待热力使水中精华油徐徐释放出来;调配不同的精油滴入香熏炉中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的气氛。
喷洒每个细节都完美
把精油加入蒸馏水,放于喷雾瓶中,随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物身上、书橱上、地毯上,能够起到消毒除臭、改善环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等,使用比例是10滴油兑10毫升水。
漱口保持清新好口气
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀,漱喉10秒钟,然后吐出,重复这一过程,直至整杯水用完。每天用香熏漱口,可以保持口气清新,保护牙齿,减少喉炎。常用精油有茶树、薰衣草、薄荷。牙痛时,取肉桂一滴,不需稀释,直接用棉签点在牙痛部位,即可缓解疼痛。
护发最是那一低头的温柔
洗发时,将2滴精油加入洗发液,均匀涂抹于头发上,轻轻按摩3-5分钟,再以清水洗净;护发时,将基础油与精油以10:1比例调和,轻轻按摩头皮使之吸收,以毛巾包住约15分钟,再以洗发液洗发即可。去除头皮屑,可用佛手柑2滴、茶树油1滴和洗发液混在一起洗。
沐浴让毛孔尽情呼吸
放整缸温水,加入8-10滴精油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣则效果更佳,轻轻搅动精油和花瓣使其散开,接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。
按摩手掌心的浓情蜜意
保健按摩一般从背部做起,两手放在臀部上方的脊椎骨两侧,手掌朝下,沿椎骨两侧向肩膀移动,到颈部时,双手向外,一面按摩两肋,一面按摩肩膀,再回到起点。将2-3种的单方精油(共3滴)稀释于3-4毫升的植物按摩油中,做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
对症用油
薰衣草:促进睡眠,有益身心。广藿香:只需少量便能达到怡情和镇静的作用。
迷迭香:增强记忆力,具有醒神功效。孕妇、高血压或癫痫患者不宜使用。
罗马甘菊:舒缓压抑、失眠、心烦气躁等症状,对于稳定情绪有一定的功效。
桉树:有助于防止身体免受流行性感冒等病毒的入侵,令人精力充沛、精神爽利。
风信子:解除压力、镇静情绪、消除身心疲劳,以促进睡眠的安宁。
柑橘:对触觉、味觉和视觉等感官具有刺激作用,能令身心恢复活力。
玫瑰:令人心旷神怡,且具有催情功效。
精油居家使用必读:
1、精油最好不要内服,除非获得芳香治疗师或医师的允许。
2、怀孕初期几个月内最好避免使用精油按摩或泡澡。如家中有小孩,应尽量避免直接碰触精油,以免误用而发生危险。
3、柑橘类精油佛手柑柠檬会导致皮肤对阳光紫外线过敏,因此使用过后8小时内,请勿曝晒肌肤于阳光下。
4、患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病的患者要小心使用。某些香精油如迷迭香,使用前最好先请教医师或芳香治疗师。
5、精油不能取代药物。使用精油后,如症状未得以改善,一定要看病就医,不可因为使用精油而放弃原先已在使用的药物。
6、精油必须稀释后才能使用,除非有其他特别的建议。使用过量会导致相反效果,甚至对身体造成负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意,在酒后或开车时应避免使用。
7、新生儿不可使用香精油。12岁以下儿童所使用的精油,必须稀释为成人使用量的1/4,12岁以上的则为成人用量的1/2。皮肤或体质敏感者,请在使用前先进行敏感测试。
8、精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内,并且放置于阴凉场所,避免阳光直射,以延长寿命、确保疗效。稀释香精油时应使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。
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