女性缺钾的症状有哪些,缺钾吃什么补的最快
我们之所以需要吃东西,是因为食物里面富含各种营养成分和元素。而营养元素是一种摸不到看不见的东西,但是他们又真真切切地存在着,提供人体所需的的能量。
钾元素是一种人体必需的元素之一,平时看养生节目总是会提到夏天要注意补钾。那究竟人体缺钾的症状有哪些呢?如果人体缺钾了又该吃什么来补钾?
女性缺钾的症状有哪些
女性缺钾的症状表现
血钾是人体的一种非常重要的离子,出现低血钾,可以影响心脏的兴奋性,传导性,还可以影响神经肌肉等多种器官。
轻微的低钾一般没有不适症状,而明显的低钾,可以引起心律失常,有无力,腹胀,心慌等症状,再就是肌肉的肌力和肌张力下降,严重的可以引起软瘫或呼吸功能减退。
女性缺钾的症状有哪些
女性缺钾的原因分析
1.钾从肾排出过多,如应用速尿,利尿酸等利尿药,肾小管病变失钾,盐皮质激素过多等可使血钾不高时继续失钾。
2.长期禁食或进食不足,或补液中钾盐补充不足。
3.大量呕吐,腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。
4. 代谢性酸中毒,用葡萄糖和胰岛素治疗或细胞摄水和养分等,均可使钾从细胞外液进入细胞内。
女性缺钾吃什么食物好
1.海带、海菜
研究发现,几乎所有海产品都含有丰富的钾元素,其中海带就是含钾比价丰富的一种,海带味咸,性寒,经常食用可以帮助消炎,平喘,排毒,有哮喘,发炎等症状的人群可以多吃海带,来防治这些疾病。
2.毛豆
毛豆中的钾含量很高,吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素,缓解因为钾流失引起的疲乏无力,食欲下降等现象。
女性缺钾的症状有哪些
3.绿豆
绿豆所含的钾元素也很丰富,经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题,而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质,起到防治皮肤病的作用。
4.薯类食品
在薯类食品中,芋头,土豆是含钾最多的,芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右,而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆,摄入的钾就能增加10倍。
女性缺钾的症状有哪些
5.豆腐皮
豆腐皮也是含钾丰富的食物,每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克,除了钾之外,豆腐皮还含有大量的氨基酸,蛋白质,儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力,促进身体和大脑发育。
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