孕妈在怀孕后呵护变脆弱的6个部位的措施(下)
因为孕妈们的在怀孕过程中,会对于体内在或是在体外都会产生变化的。如果孕妈们能够在正确地认识到在怀孕之后,自己身体上这些个部位可能会产生这样那样的变化,那么在日常生活中对这些部位加倍呵护的话,那一定能当上一个既健康又美丽的孕妈了。
下面是各位孕妈们整理出来的,在怀孕后如何呵护变脆弱的6部位的措施。
对于腿部的护理。孕妈工作的时候是坐着的,那么一定要在脚下垫个矮个凳子,这样才能让腿部不会有压迫感;躺着的时候,尽量让身体左侧平卧的姿势躺着。不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢的血液流动。尽量不要去穿高跟鞋。在为了避免腿部抽筋,要注意不要让腿部的肌肉过度疲劳。多做一些对于腿部肌肉的伸展运动。
对于私密处的护理。孕妈要保持外阴清洁、干燥,勤换内裤,外阴用具专人专用,用过的内裤和毛巾均应用开水烫洗,晾衣服是要在太阳下暴晒而非晾晒。在去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室等时,要注意预防交叉性的感染;注意不要把内裤和袜子放在一起洗,还要注意在怀孕后对外阴的冲洗是允许的,但是绝对不能进行对阴道内的冲洗。
对于皮肤的护理。在怀孕时孕妈对于面部肌肤的呵护,每天都要涂抹防晒霜和滋润霜,要随时滋润你的嘴唇,以防止其干裂。最好用不含皂性成分的洗面产品,要去选择拥有滋润性比较好的面霜。还有各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。使用护肤产品是要被很好地吸收,才能达到最好的效果。孕妈在怀孕前应该要有适当的锻炼,增加腹部肌肉的弹性。怀孕后要注意控制好自己体重增长的速度。怀孕期间应该多吃一下富含维生素c的食物。
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