焦虑过度的13个表现,焦虑症的危害好可怕
经常因为一点点事情就抓狂,工作遇到问题就会出现焦躁的情绪,就是给家里打电话都要彩排一下,反反复复的检查自己出门有没有锁门等等,你可能是患有焦虑症了。有些人焦虑症发作,不想吃饭,晚上睡不着,休息状态也很差,会出现一系列的问题。
焦虑过度的13个表现,感觉很心烦
常常因为小事情而心烦,情绪很容易受到影响。甚至无缘无故就像生气,看什么事情都不爽,这可能就是焦虑症了。你也该好好找一个朋友来倾述你心中的烦恼。
焦虑过度的13个表现,过度担忧
心中总会担心很多事情,比如对象会不会出轨、会不会身体生病、我家里的东西会不会被小偷盗窃、亲人会不会出现意外等等,常常因为各种各样的胡思乱想,导致整天的心神不宁,走来走去的思考,注意力无法集中在一起。这时候你可以采用自问的方法,我担心的这些事情发生了吗,既然没有出现我担心的事情,我干嘛要花费那么多精力去想莫名其妙的事情。
焦虑过度的13个表现,失眠焦虑
长时间的精神高度紧张,对周围环境感到非常恐惧、时常产生不安的感觉,难以放松状态。即便是躺在床上也常常患有失眠,睡觉的时候常常醒来,常常会做噩梦等等等。失眠焦虑可以采用自我调节的方法,睡不着的时候就告诉自己不要一直胡思乱想,让自己的心情保持平静。如此坚持下去,你的失眠症状会有所好转。
焦虑过度的13个表现,身体紧张
患有焦虑症的人,这面部紧绷、常常皱着眉毛、整个人显得非常紧张,而且还会出现心跳加速、手心冒汗等情况。身体出现紧张也是焦虑症的体现质疑,要做好心理调节。
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