偏头痛怎么办最快最有效的方法,(这五个方法能快速缓解偏头痛)
在生活中很多人都存在偏头痛,偏头痛是一种比较顽固的疾病,很多患者常年受偏头痛的困扰。偏头痛带来的危害是非常大的,影响身体健康和心理健康,甚至很多偏头痛患者容易抑郁或自杀。但是生活中有一些小窍门可以有效缓解偏头痛,那么偏头痛怎么办最快最有效的方法?
1、热敷
偏头痛发作时很多人会感到不适,热敷可以达到缓解。将温度适宜的热毛巾或热水袋放在疼痛部位,通过热传递促进局部血液循环,保持放松。偏头痛引起的症状会减轻很多。有时候洗个热水澡会全身暖和,局部疼痛会好一些。不过热敷的时候要掌握技巧,不要在同一位置反复热敷。你要不时调整位置,避免因局部温度过高而烫伤皮肤。
2、服用药物
偏头痛的人需要缓解疼痛,吃药才能有效果,因为偏头痛是一个比较顽固的情况,有些人还是有家族遗传的。如果能按照医生的指导正确服药,一些药物发挥作用一般会有改善效果。但需要掌握具体的用药方法,不要随意调整剂量,也不要自行买药治疗,以免副作用带来的危害。
3、适当休息
要缓解偏头痛发作,可以适当休息。很多人长期过度劳累压力过大,也会导致偏头痛发作。如果此时能卧床休息,有足够的休息时间,身体的不良症状就会减轻。可以睡觉,醒来后头痛症状一般会减轻。有些人过度劳累,身体不适时长时间忙于工作或学习,精神压力和大脑衰竭会持续存在。
4、按摩或者运动
在偏头痛发作时可以通过简单肢体动作,舒展运动来缓解,有的人一点运动量都没有,长时间处于高压环境中,偏头痛发作频率高,可以在疼痛的同时做做瑜珈,保持身心放松,再配合头部简单按摩来缓解疲劳,刺激局部的穴位后保持循环良好,通常也有缓解疼痛的效果。
5、调整饮食
正确饮食调节有改善偏头痛的效果,目前该疾病没有特效药物可以短时间内就有效控制,但饮食正确调节的人病情会改善许多,还可以降低复发几率。因为富含酪氨酸的食物容易导致血管痉挛,从而头部疼痛,巧克力、柑橘类食物、奶酪、牛奶、西红柿等都含有丰富的酪氨酸,需在偏头痛发作时调整个人饮食,这些类型的食物不要摄入,对病情缓解有帮助。
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