春季美容养生粥,吃出健康好气色
胡萝卜粥
先将胡萝卜1~2根洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。
芹菜粳米粥
芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。
春季美容养生粥
山药枸杞粥美容养颜
原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
具体做法如下:1、首先将大米加入水提前半个小时泡着,将山药洗干净,并且去皮切块。
2、然后将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开后,改为小伙煮成粥,再加入枸杞、山药块一起熬煮,在煮的过程中要搅拌,最后小火熬煮30分钟后即可食用。
山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还有美容养颜的功效。
香菇籼米粥
水发香菇100克,籼米100克,熟牛肉适量切小丁,同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。
春季美容养生粥 ,吃出健康好气色,同时也建议大家要在日常生活中,要保持一个良好健康的生活习惯,饮食上不要吃高热量,高油腻性食物,平时要多运动,也有助于美容哦。
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