女性低血糖的症状,吃什么快速缓解,光明正大的吃糖借口
之前在综艺里徐帆随身带糖,在超市里买了一大包糖果,这不是因为她贪嗜甜品,而是因为她有低血糖,吃糖能够让她保持能量,以免发生不适反应。随身补充甜食,是很多低血糖女性的习惯,能够有光明正大的借口吃糖可没有大家想象的那么幸福。低血糖是会导致很多并发症,甚至会危急生命健康的,在出现低血糖症状的时候,一定要及时控制。
低血糖症状
1、 情绪紧张波动
机体和情绪是紧密相连的,因为在葡萄糖减少的时候,肾上腺会刺激情绪,从而出现情绪上的波动,异于平常的兴奋或者紧张,都需要引起注意。
2、 食欲增加
血糖降低的时候,你会非常想吃东西,这是身体发出信号,让你尽快补充能量。本身有低血糖的女性避免节食减肥,容易引发身体疾病。
3、 头晕出汗
血糖降低会不自觉地出汗,这不是身体温度影响,增减衣服是没有用的,而是中央神经系统出现紊乱,伴随着头晕、颤抖等情况,甚至会造成昏厥,所以要及时休息。
低血糖吃什么缓解
低血糖除了吃糖甜品,还可以在平时的饮食中进行补充,对低血糖也有辅助治疗的效果。
1、 黑豆
黑豆保健养血,它的营养在豆类中更为丰富。将黑头浸泡后和其他五谷做成豆浆,当作日常饮料非常健康。
2、 南瓜粥
南瓜的糖分高,而且纤维多可以长时间提供能量,用来煮粥炖菜都是很好的能量补充品,它和红糖一起炖煮更是能量加倍。
3、 腐竹
腐竹具有高蛋白,不仅能够预防低血糖,也不会引起发胖。腐竹是受欢迎的火锅食材,平时用来炒青菜也能进行补养。
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