伏案工作小心得颈椎病
伏案工作的、拿鼠标的,每天保持一个姿势.低头写作或者盯着电脑七八个小时,坐着半天都不活动的人群.可要注意颈椎病了。专家提醒,发现颈椎病后,不可轻视,要及时治疗,否则病情发展到严重状态,补救就困难了。
日前有调查显示,以前多发于老年人的颈椎病,如今40岁以下的白领人士占了发病人数的50%以上。
建议长期伏案工作者.每工作1至2小时,就应做做缓解颈部疲劳的简单运动,或者站起来走动走动,活动活动筋骨。当人长时间处于低头工作的状态.不仅影响到颈椎.还容易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当我们伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感.又有利于颈椎的保健。
另外,坐姿不正确也会导致搜推病。因此,建议工作时,背部要紧靠椅背,这样既能避免脊柱弯曲又能减轻身体负重。
-
果酒怎么酿造有啥好处和坏处,什么牌子好喝会醉吗
说起果酒相信大家都不陌生,它是采用水果经过发酵而制成的一种酒类,含有丰富的人体所需要的营养成分,比如:维生素和氨基酸等,也含有大量的多酚类物质,具有很强的抗氧化、抗衰老、保护心脏等作用。那么,果酒是怎么酿造的?什么牌子的果酒好喝?生活中经常喝果酒会喝醉吗?...
-
经常不吃早餐会造成什么危害?
现在不少学生和上班族,在放假或者为了赶时间上学上班,都会选择不吃早餐,一开始可能对身体没有造成特别大的影响。但是如果长期如此下去,就会对身体造成潜在的伤害,如早上起床头晕低血糖、然后身体营养不良等等,今天就让小编来整理这下面的五个危害。第一点就是体...
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
女性长期吃鹅蛋的好处,这五个好处滋养细嫩肌肤增强记忆力
在生活中鹅蛋含有多种营养成分,如:蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等。女性经常食用有助于补充蛋白质,帮助修复和构建皮肤细胞,使皮肤柔软、光滑、富有弹性;其中维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用,有助于延缓皮肤衰老,减少皱纹。所以...