多伸懒腰，少得颈椎病

颈椎病在生活中很常见。在以脑力劳动占主导的现代社会，伏案工作的时间大幅度延长，有些职业如银行柜台、科研人员、程序员、作家、产业工人等，会经常面临一天的工作后脖子疼，年龄大的甚至出现头晕、手麻等临床表现，这不得不引起对这个疾病的重视。

怎样才能养成良好工作习惯，远离颈椎病的困扰呢？

首先要树立纠正颈椎病发生的危险因素。伏案工作一段时间后，要注意起身活动，缓慢地伸个懒腰，活动一下脖子，注意不能幅度过大。

如果有条件可以出去活动一下再回来，或者是与同事聊聊天离开电脑和书桌。

如果已经出现了颈椎病的预兆，那么可以准备一个乳胶枕，这类产品有些具有按摩作用，晚上枕着睡一宿可以充分使颈部肌肉休息，使颈椎生理弯曲恢复，早晨起来症状会明显缓解。

如果年龄过大，颈椎持续受力时间过长，已经出现了严重的症状，持续无法缓解，则需要到医院进行就诊，除了拍颈椎侧位片了解一般信息外，还需进行颈椎核磁的检查，以确定颈椎病的类型、累及的颈椎节数以及压迫的部位，最有意义的是看到哪几节椎间盘向后突出了，请临床医生判断是进行理疗还是进行手术治疗。

颈椎病是个生活习惯病，颈椎有一定的耐受力，一般的症状不是特别严重，只要治疗手段到位，大多数都能好转，只有少数年龄大的患者合并了衰老相关因素的或高危工作人群，情况会复杂严重些。

养成良好的工作习惯，保护好自己的颈椎，其实并不是很难，如果症状已经形成难以缓解一定要就诊医院骨科，进行全面评估，不同的分型治疗方法和效果不尽相同。只有提高重视程度才能真正地保证颈椎的健康。

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