七种有损健康的饮食习惯
七种有损健康的饮食习惯
暴食:有些人喜欢狂饮暴食,由于进食过量的荤腥食物,促使胆汁、胰液大量分泌,有发生胆道疾病和胰腺炎的可能,也易诱发心脑血管疾病。暴食还会引起急性胃扩张,有生命危险。
快食:有些人吃饭“狼吞虎咽”。结果食物咀嚼不完全,口腔中分泌出来的唾液消化作用没有发挥,加重了胃的负担,形成消化胜溃疡和胃炎。
烫食:烫食易使口腔、食管粘膜出血,破坏其保护功能,造成牙龈溃烂、过敏性牙病及急慢性食管炎,甚至有引起食管癌的危险。
零食:爱吃零食的人没有正常的饮食规律,消化系统没有定时的条件反射,必然引起食欲减退。
咸食:有些人特别喜欢吃很咸的食物,结果造成氯化钠在体内的贮留,体液增多,血液循环量增加,从而引起高血压病、肾炎等。
甜食:由于活动量不足,吃过多的甜食容易使血液中的脂肪浓度增高,以致造成肥胖症、动脉硬化。另外,长期过量的吃甜食,能刺激胰岛素分泌,使血液中胰岛素浓度偏高,日久引起胰岛素代谢紊乱而导致糖尿病的发生。
不食:经过一夜睡眠,晨起后胃肠功能还未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态,消化功能较弱,因此不少人经常不吃早餐。这样很容易出现疲劳、心慌、出汗、面色苍白等低血糖症状空腹太久,体内胆酸含量减少,又是形成胆结石的诱因。
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