又熬夜了,那熬夜喝什么汤好呢
熬夜喝什么汤好
汤谱推荐
1、枸杞猪肝汤
材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
做法:将枸杞子清洗干净,再将猪肝、生姜分别用清水洗乾净;然后将猪肝切片,生姜也去皮切片;先将枸杞子和生姜片加适量清水用猛火煲30分钟左右,然后改中火煲45分钟左右,最后放入猪肝。等到猪肝熟透后放入调味料即可。
功效:枸杞猪肝汤具有滋补肝肾、补虚益精,清热祛风,益血明目的功效,尤其对于男女肾亏所引起的黑眼圈有很好的预防作用。熬夜之后喝这款汤能有效防黑眼圈。
2、莲子百合煲瘦肉汤
材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油,枸杞少许,香油
做法:先将瘦肉切成薄片,百合洗净之后掰成小片;接着将瘦肉用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;然后在砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟;最后放入瘦肉用大火煮5分钟,再放入百合煮2分钟,最后放上枸杞、加盐调味即可。
功效:莲子百合煲瘦肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效,养心神,益肾气,健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。
3、粉葛生鱼汤
材料:粉葛250克、生鱼一条、姜丝
做法:将粉葛洗净之后切成小块;然后将生鱼去除内脏后洗净;在锅中加入适量的水,将粉葛和生鱼一起入锅煲,等到鱼熟透之后再加入少量的姜丝和油盐等调味料,喝鱼汤即可。
功效:粉葛生鱼汤对于熬夜加班的人来说是一款非常好的汤,有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
4、苹果生鱼汤
材料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许
做法:将生鱼去除内脏后洗净;然后姜落油锅煎至鱼身成微黄色;将苹果、生姜、红枣洗净,苹果去蒂切成块状,生姜切成片,红枣去核。然后在瓦煲内加入适量清水,用猛火煮开之后再将所有的材料放入其中,改中火继续煲两个小时,最后加入调味料即可。
功效:苹果生鱼汤对于预防黑眼圈的出现有很不错的作用,能防止眼下出现眼袋。苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
熬夜喝什么汤好
熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加,加上熬夜时会一向的思虑、而方圆的情况又大多空气流畅不畅,是以大脑会认为加倍的疲惫。大脑很抉剔,只爱好既厚味又有营养的食物,偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食物。多喝一些补养身子的汤,才能及时补充体力。至于熬夜喝什么汤好,小编推荐的四款就很不错哦,熬夜的你不妨试试?
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