维生素C可以美白吗,维生素C的作用和功效是什么
众所周知,维生素C是维生素家族中知名度最高的一种,它对人体健康是非常重要的,也是人体中必不可少的一种微量元素,还是不少人眼中保健佳品,那么维生素C的作用和功效是什么?维生素C真的可以美白吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。
维生素C,又称为抗坏血酸,结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,顾名思义最根本的功效是凝血,能促进人体胶原蛋白的合成,预防人体出现坏血病,于是被很多人认为每天服用维生素C,可以减少各种疾病的出现。
此外,维生素C由于具有很强的还原性,是一种抗氧化剂,能阻挡自由基对人体的伤害,很容易被氧化成脱氢维生素C。因此,从抗氧化性这个角度来说,维生素C具有一定美容效果的,比如:淡斑、美白等。
但是,维生素氧化性反应是可逆的,并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样生理功能,可是脱氢抗坏血酸若继续氧化,则生成二酮古乐糖酸,反应不可逆而完全失去生理效能。
那么,维生素能每天吃吗?其实,对于正常人而言,日常需要的维生素C是可以通过新鲜瓜果蔬菜摄入,因此我们没必要额外摄入,且偶尔一两天不摄入维生素含量,也不会导致机体维生素C缺乏。
谨记,过量服食维生素C后果很严重,因为超大剂量极其容易引起腹胀、皮疹、胃酸过多,严重的话,甚至还会导致溶血和致命,适得其反!
-
辟谷是什么意思,辟谷真能起到减肥的功效不
现在的生活条件越来越好,所以很多人开始重视养生,不仅需要有良好的生活条件,更需要追求良好的生活品质。但是这样的生活品质,还是要从养生做起。目前养生的方法有很多种,其中一些已经开始将目光转向古人所追求的养生方法。比如比较明显的就是辟谷养生,现在也有相当一...
-
药补不如食补,生活中具有神奇的食物
有人爱以“吃货”自居,但是爱吃并不一定会吃,有些时候,吃一些食物会比吃药还见效,真的这么神奇吗?下面我们就一起了解一下吧!一根香蕉减缓焦虑。我们都知道香蕉被我们称之为“快乐的水果”,因为吃香蕉能够减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人变得更加的快乐,在生活节奏如此...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【导读】家常spa的方案有哪些?spa是近年来十分火热的一种养生保健的方法,相信也是不少人的最爱。不过你知道怎么在家做spa吗?下面小编就给大家带来家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案对于爱美之人而言,spa是一定回去做的,不但会常常去spa馆做,还会在家自...
-
腐乳、臭豆腐、豆豉真的健康吗,答案震惊了~
中国饮食文化博大精深,很多饮食可以说是集美味和营养于一身。其中也不乏一些特殊食品,比如之前跟大家介绍的“化血栓第一豆——豆豉”。在生活中,豆腐乳、臭豆腐、豆豉……这么多变了味儿的发酵豆制品,好吃的同时,也有不少人担心“臭卤水”、“不健康”。豆腐乳、臭...