日常保健中5个不能等
由于现在的生活节奏越来越快,很多时候,我们常常会为了工作和学习,让一些我们认为“不重要”的亊情先等一等。其实,在日常保健中,有些事是不能等的,例如下面几种:
①不能等渴了才喝水
水是维持人体生命活动正常运转的必需物质,多喝水还能防病健身。如果人体摄水量不足,就会感到口干舌燥,而目会使肝肾功能下降,使毐性物质乘虚而入。当我们感到口渴时,往往表示体内缺水已经较为严重,长期如此必定异致女性皮肤缺水,因此,女性应该养成在口渴感出现之前就少量多次补水的习惯。
②不能等急了才如厕
大小便是人体排泄废物、净化身体的重要方式,粪便中含有毒素,
如果肠道内停留时间过长,就容易被重新吸收。如果不及时大便,很容易使毒素被人体吸收,导致女性皮肤粗糙。所以,每天即使不是很有便意,也要养成定时蹲厕的习惯,以便形成条件反射,促使排便。另外,如果排尿不及时,尿液中有害物质对膀胱产生刺激,有时能会导致膀胱肌癌。
③不能等困了才睡觉
人在犯困时,大脑已经处于严重疲劳状态,为了保证睡眠过程中新陈代谢活动能顺利进行,女性应养成毎天按吋就寝的好习惯。
④不能等饿了才吃饭
由于作繁忙,或者待在家里不愿出门也不愿做饭,一些女性没有按时就餐的习惯,直到感觉饿了才吃饭。这种习惯容易损害到肠胃功能,还会减弱人体的抗病能力。因为食物一般在胃中停留4〜5小时,当人感到饥饿时,胃里的食物罕排空,这时胃黏膜会被胃液进行“自我消化”,容易引发胃炎和消化道溃疡等疾病。
⑤不能等病了才体检
很多女性缺少定时体检的怠识,认为体检是“多余的事”,只有生病的人才有必要体检,这也是不对的。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
-
夏天喝什么茶比较好对身体,这五款清凉解渴不伤身
一年四季,春夏交替,又一个夏天来了。夏天气温升高,人容易出汗,往往会感到无聊和不耐烦,他们会变得又困又累。这个时候喝茶无疑是个不错的选择,茶是我国的代表之一,在日常生活中受到了很多人的青睐。俗话说夏季常喝茶,郎中不找茬,这也是老一辈经过长期实践总结出来的经验...
-
腐乳、臭豆腐、豆豉真的健康吗,答案震惊了~
中国饮食文化博大精深,很多饮食可以说是集美味和营养于一身。其中也不乏一些特殊食品,比如之前跟大家介绍的“化血栓第一豆——豆豉”。在生活中,豆腐乳、臭豆腐、豆豉……这么多变了味儿的发酵豆制品,好吃的同时,也有不少人担心“臭卤水”、“不健康”。豆腐乳、臭...
-
女性气血不足老的快 常吃这四种食物,养血补气 越来越年轻!
对于很多女性来说,衰老是一个不可避免的问题,但是谁不想拥有一副经久不衰的美丽容颜呢,谁不想阻挡衰老的步伐呢!想要拥有美丽健康的气色,必须要多吃这四种食物,补血养气,让你越来越年轻!一、菠菜菠菜是一种富含多种矿物质、蛋白质和微量元素的蔬菜,平时在有机蔬菜区即...
-
草莓的功效与作用及营养价值,这五个功效明目养肝美容养颜
草莓是生活中常见的一种水果,草莓的外观属于可爱的一类,果肉吃起来酸酸甜甜的,可以说是色香味俱全。现在很多草莓都是大棚种植的,所以一般来说,在春夏秋冬的节日,很多农村路边都会有很多大棚卖草莓,很多草莓园都可以自己采摘草莓。草莓虽然看起来很小,但是营养丰富。草...