春季养生保健知识,你听说过吗
防止旧病复发
春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等,所以女性朋友千万要增强免疫力。
建议:春季要注意预防和养护。
春季养生保健知识
不要过早减衣服
立春时节,气候变化大,过早脱掉棉衣,一旦气温下降,身体就很难适应,这时候病菌就会乘虚而入,很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。
每天梳头一百下
春天是阳气升发,毛孔逐渐舒展,代谢也比较旺盛,生长迅速。
早晨起床后,梳头是很好的养生保健方法,有利于疏利气血和通达阳气。
建议:春季每天梳头至少一百下。
少吃补品和盐
咸味入肾,饮食过咸易伤肾气,也不利于保养阳气。
建议:减少食盐摄入量。
多吃韭菜和香菜
酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜,有助于人体阳气生发、舒畅。
一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。春季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
春季养生保健知识
注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成头痛。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
春季养生保健知识,看完后相信大家都了解了吧?如果你还有其他疑问或者需要了解更多相关知识就关注我们网站吧!
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