手脚冰凉到天明,该咋办?
不少女性一到冬天就变成“冰美人”,缩在被窝里总是手脚冰凉,即使裹得再厚也无济于事,这是为什么呢?
女性相比于男性来说,更容易出现四肢冰冷。人体产热主要是靠骨骼肌和内脏,而女性的骨骼肌没有男性的发达,加上大多女性为了保持身材,肌肉不发达,就比较难产热了。再者,女性的脂肪层比较厚,体内热量传达到皮肤就会比较少。
从中医的角度来说,女性常出现手脚冰凉主要是因为女性阴盛阳虚,阴虚生内热、阳虚则外寒。还有部分女性是因为营血亏虚、血寒血瘀。
手脚冰凉还可能与个体的营养或疾病有关。流血、失血过多,饥饿、进食差,补充能量不够,生病导致的营养不良等都可能造成手脚冰凉。
此外,有血管病、糖尿病等疾病,也可能导致手脚冰凉。
不论处于何种原因导致手脚冰凉的,总是要改变这种状况的。除了注意保暖、多运动外,可以通过饮食来暖身。
1、 当归羊肉汤,当归与羊肉一起炖汤食用,能在一定程度上缓解四肢冰凉。
2、 常备姜糖,工作之外含上一两片,于暖手暖脚十分有益。
3、 进步四物汤,是中医补血、养血的经典药方。
除了进行食补来暖身以外,还可以通过泡脚来进行暖身。每晚用花椒或艾叶泡脚驱寒。花椒和艾叶,能温中去湿、散热活血、疏通经络、对冬日暖身有帮助。
泡脚泡15~20分钟即可,以水位高过脚踝,微微出汗即可,边泡脚边搓揉后腰,泡完脚,按按脚底的涌泉穴效果会更佳。
以上的内容希望多冬日手脚冰凉的女性有所帮助,拥有健康的身体才是王道。
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